Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aneta3030

WTOREK 28.06

6:30 owsianka DC woda

9:30 kawa i woda

11:30 napoj DC

14:40 kawa

18:00 zupa porowa DC woda

19:00 kisiel DC

KOMENTARZ : czuje sie nerwowa spiaca i oslabiona na dworze jest slonecznie i upalnie ponad 30 stopni ciepla .Dzis mialam test nie myslalam na nim wogole duzo niepotrzebnych bledow narobilam brak koncentracji.Waga stoi w miejscu dostalam @@@ Dlatego tak sie paskudnie czuje .

Zaliczylam pluskanie w basenie :)))

I PO PRZERWIE

PONIEDZIALEK 27.06

waga 60,6kg

6:30 napoj DC kawa senseo

9:50 herbata i woda

12:45 batonik DC capuccino

17:00 odrobinke okruszek nowego ciasta i capuccino woda

18:00 zupa pomidorowa DC woda

18:40 mala kromka ciemnego chleba i 2 plastry szynki drobiowej dietetycznej woda

KOMENTARZ ciezko wrocic mi do tej diety ale coz musze dac rade mam juz tak nie wiele do stracenia Wiec nie poddaje sie !

SRODA 22.06

PRZERWA W DIECIE !!!

WAGA 59,7kg

WTOREK 21.06

7:30 pol bulki grahama z plasterkiem szynki plus napoj DC

12:10 plasterek szynki napoj DC

14:55 batoni DC

20:20 fasolka sparagowa z pieczarkami i 2 jajka

Komentarz :ostatni posilek byl dosc pozno a wszystko przez to ze tak pozno wrocilam z pracy . nie warzylam sie .Jak dostane produkty wracam na tygodniowa kuracje DC .Dzis kupilam spodnie rozmiar 38 :) jeszcze nie dawno 40 byly mi za male :)

PONIEDZIALEK 20.06

sniadanie 6:15 napoj o smaku kakao pol szklanki kawy senseo

10: 00 kisiel z DC i woda

12:00 batonik o smaku czekoladowym DC capuccino woda

17:00 obiadokolacja fasolka szparagowa i miesko z kurczaka ugotowane wszystko na parze plus odrobinka saltki z ogorkiem zodkiewka i pomidorem plu deser niskokaloryczny 2 lyzki stolowe bialego serka homogenizowanego z marmolada o smaku pomaranczy

KOMENTARZ : po wczorajszym obrzarstwie waga opadla dzis pokazala 59,7kg jestem bardzo zadowolona ze jednak ide malymi kroczkami w dol .

NIEDZIELA 19.06.2011

sniadanie5:30 napoj DC kakaowy

ok 9:15 kisiel DC i reszte batonika DC

ok 11:30 polowe batonika DC

13:30 ugotowane na parze kawalki piersi z indyka plus z 8 szt fasolki szparagowej z salatka w sosie jogurt0,1% plus cytryna i koperek

UWAGA skusilam sie na 2 lyzki budyniu z czekoladowym mussie

Jestem pelna i nic mi sie nie chce .

SOBOTA stopien 3 18.06.2011

waga 60,2kg

Rezygnuje z tej diety wychodze z niej .Nie wiem czy dobrze robie ale wydalam na ta diete 1000 zl fakt schudlam prawie 7 kg .Mysle ze za te pieniadze moglabym fajne wakacje nad morzem spedzic .tym bardziej ze waga stanela a jak pisalam do konsultanta to nie odpowiedzial mi co mam robic poniewaz wyjechal na 2 dni a potem mial odpisac niestety nie odpisal wiec rozpoczelam sama diete programu 2 gdy juz bylam w drugim tygodniu programu 2 napisal ze powinnam wrocic do stopnia 1 czyli 450 do 500 kcal no tak ale znow mam za malo produktow i znow musialabym wykupic na co najmniej 3 tygodnie co wychodzilo by mnie 130 € a na polskie 480 zl . Juz mialam kupic ,ale doszlam do wniosku nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Dam rade bez tej diety w sumie juz duzo mi nie zostalo Chce sprobowac DR Dukana .Moja przyjaciolka kupila mi ksiazke musze ja tylko przeczytac i zapozanc sie z ta dieta . Widze ze duzo z was jest na DR DUKANIE u mnie w rodzinie moje cotki bardzo duzo na niej schudly tylko trzeba byc konsekwentnym .ZADNYCH SLODYCZY ALKOHOLU i tlustych rzeczy SPORT RUCH to jest wazne .

Sniadanie : 8:00 kawa bulka grahamka z serkiem wiejskim i z plastrami konserwowego ogorka

OBIAD 12:30-14 namieszalam w moim menu a wszystko przez to ze sie denerwuje i nie wiem co robic ,a wiec zupa DC plus 3 rozyczki kalafioru z jogurtem przyprawionym koperkiem i czosnkiem z ziolami ,potem zucilam sie na lodowke i zjadlam plasterek kielbasy i plasterek wedliny ,potem moj robil jajecznice z cebulka i pieczarkami na masle oczywiscie zjadlam mala porcje z bulka grahamka .

komentarz : czuje sie z tym zle poszlam do toalety i zwymiotowalam .Pomimo dalej zle sie czuje .

potem znow zaszalalam poniewaz skosztowlam kawalek ciasta dokladnie maly kens jakas nowosc ,potem skosztowlam salatki z kfc i odrobinke kurczaka okruszek . a na noc pol batonika DC

ALE NAMIESZALAM WRRRRRRRRRRRRR

PIATEK

6:00 napoj DC

9:30 kisiel DC plus miesznka zielonej salaty pomidorki mini i kilka plastrow ogorka z odrobinka sosu

12:30 miesznka zielonej salaty pomidorki mini i kilka plastrow ogorka z odrobinka sosu kawalek batonu DC

15:30 miesznka zielonej salaty pomidorki mini i kilka plastrow ogorka z odrobinka sosu reszte batonu DC

18:20 rybka z warzywami ugotowana na parze odrobinka mieska z grilla

Komentarz : zjadlam dzis bardzo duzo i chce juz zakonczyc te diete ,jednak troche kosztuje .Jak ja dokoncze to przechodze na diete dr.Dukana

SRODA

3 posilki cambrigde

odrobinka jogurtu naturalnego

watrobka

duzo wody

CZWARTEK

1)3:00 batonik DC

2 ) 6:00napoj DC

3) 10:00 omlet z pieczarkami

4)17:30 zupa DC

woda

odrobinka kapusty kiszonej

komentarz nie warze sie poniewaz jem nie regularnie i nie wiem kiedy powinnam sie warzyc .

PONIEDZIALEK 13.06

5:30 napoj DC

kisiel DC

11:30 batonik DC

salatka z tunczyka

2L wody

WTOREK 14.06

3:30 kawalek batonika DC

5:15 napoj DC

8:15 reszte batonika DC

13:30 salatka wiejska

18:00 zupa DC

18:30 dwie lyzki piersi z kurczaka z sosem slodko kwasnym

Komentarz : moja waga dzis rano pokazala 61kg a to wszystko przez te nocki mam straszne wzdety brzuch czuje sie strasznie pelna i bardzo maludko spalam tylko 3 h potem jechalam na kurs i dzis ide w nocy na godz 2:00 do 9:00rano

Mysle ze ten tydzien dla mojej diety bedzie bardzo ciezki dlatego ze mam rozregulowany czas na posilki .Dobrze tylko ze to 3 nocki .Zastanawiam sie czy jak skoncza sie moje produkty z DC czy moge przejsc na diete dukana bo wydaje mi sie ze nie dam rady osiagnac cel z reszty tych produktow.Musze napisac do mojego dietetyka czy konsultanta o porade czy dam rade .