ś sałatka z jajka i szynki w sosie chrzanowym
II ś 15 szt migdałów
O pomidorowa z piersią kurczaka
k sałatka grecka
dzisiaj skromnie...... wyrzuty sumienia po wczorajszym chlebie nie pozwoliły mi jeść
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
co mnie skłoniło do odchudzania? raz udało już mi sie zgubić ok 20 kg.......... przestałam się pilnować i z wagi 67kg zrobiło się 73.6........
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 31108 |
| Komentarzy: | 775 |
| Założony: | 11 listopada 2007 |
| Ostatni wpis: | 26 lutego 2015 |
Postanowienie noworoczne: ten rok będzie chudyyyy!!!
Postępy w odchudzaniu
11 sierpnia 2013 , Skomentuj
niedziela
ś sałatka z jajka i szynki w sosie chrzanowym
II ś 15 szt migdałów
O pomidorowa z piersią kurczaka
k sałatka grecka
dzisiaj skromnie...... wyrzuty sumienia po wczorajszym chlebie nie pozwoliły mi jeść![]()
ś sałatka z jajka i szynki w sosie chrzanowym
II ś 15 szt migdałów
O pomidorowa z piersią kurczaka
k sałatka grecka
dzisiaj skromnie...... wyrzuty sumienia po wczorajszym chlebie nie pozwoliły mi jeść
11 sierpnia 2013 , Komentarze (2)
sobota
Ś parówki
II ś serek grani
O szaszłyki drobiowe z kapustą gotowaną
P jog nat z kakao
K CHLEB!!!!!!!
niezła skucha.... tiaaaaaaaa
Ś parówki
II ś serek grani
O szaszłyki drobiowe z kapustą gotowaną
P jog nat z kakao
K CHLEB!!!!!!!
niezła skucha.... tiaaaaaaaa
9 sierpnia 2013 , Komentarze (2)
piatek
ś 2 parówki, sok pomidorowy
II ś zawijaski z szynki i sera
O szaszłyki drobiowe z mizerią
K biały ser z przyprawami
Waga 84,8 czyli 1,8kg na minusie![]()
edit: moja kolacja postanowiła sie popsuć.... tak więc będzie jajecznica![]()
ś 2 parówki, sok pomidorowy
II ś zawijaski z szynki i sera
O szaszłyki drobiowe z mizerią
K biały ser z przyprawami
Waga 84,8 czyli 1,8kg na minusie
edit: moja kolacja postanowiła sie popsuć.... tak więc będzie jajecznica
8 sierpnia 2013 , Komentarze (4)
czwartek
ś omlet z pieczarkami i fetą
II ś wieśniak
O leczo z cukinii
P schłodzony jog nat z kakao
K leczo z cukinii
ś omlet z pieczarkami i fetą
II ś wieśniak
O leczo z cukinii
P schłodzony jog nat z kakao
K leczo z cukinii
nawet nie bede pisać wstępu by znów się nie
ośmieszyć hahaha
7 sierpnia 2013 , Skomentuj
menu SB I faza
1 Tydzień
poniedziałek
ś kawa....i spaxer do parku![]()
II ś szynka łososiowa
O fasolka z sosem bolońskim
K parówki+ sałatka z pomidora i ogórka
Wtorek
ś parówki + sałatka z pomidora i ogórka
II ś zsiadł mleko
O fasolka szparagowa z sosem bolońskim
K jajecznica z cebulą
Środa
S fasolka szparagowa z sezamem i serem light
II ś kefir z kakao instant
O jajka sadzone na fasolce szparagowej
K sałatka grecka
1 Tydzień
poniedziałek
ś kawa....i spaxer do parku
II ś szynka łososiowa
O fasolka z sosem bolońskim
K parówki+ sałatka z pomidora i ogórka
Wtorek
ś parówki + sałatka z pomidora i ogórka
II ś zsiadł mleko
O fasolka szparagowa z sosem bolońskim
K jajecznica z cebulą
Środa
S fasolka szparagowa z sezamem i serem light
II ś kefir z kakao instant
O jajka sadzone na fasolce szparagowej
K sałatka grecka
23 czerwca 2013 , Komentarze (5)
no o działaj... mów co to za krzaczory i co z nimi działać... no i ta trawa masakra
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
19 maja 2013 , Komentarze (5)
no zawiodłam sie....tycio
książka dobra jest dla początkujących....wkraczających dopiero w świat diety i ćwiczeń a nie dla takiej weteranki jak ja![]()
yyyy to chyba nie powód do dumy ;)
dieta jaest jako taka.... nie ma podanej gramatury składników ani zapotrzebowania kalorycznego- Ewka chyba wychodzi z założenia że każdy wie co i jak i ile powinien wszamać...
ćwiczenia tez by były niczego sobie gdyby nie fakt ze trzeba z kazdego dnia skakać na koniec ksiązki by odnaleźć dane ćwiczenia i jeszcze zapamiętac co i jak by nie przerywać treningu....
podsumowując ksiązkę przeczytałam i odłożyłam na półke....
zaliczyłam jeden dzień ćwiczeń z płytki Ewki i miałam zakwasy na cały tydzień....
tak więc od jutra próba numer dwa....i może w końcu zacznę tez patatajać interwały![]()
książka dobra jest dla początkujących....wkraczających dopiero w świat diety i ćwiczeń a nie dla takiej weteranki jak ja
yyyy to chyba nie powód do dumy ;)dieta jaest jako taka.... nie ma podanej gramatury składników ani zapotrzebowania kalorycznego- Ewka chyba wychodzi z założenia że każdy wie co i jak i ile powinien wszamać...
ćwiczenia tez by były niczego sobie gdyby nie fakt ze trzeba z kazdego dnia skakać na koniec ksiązki by odnaleźć dane ćwiczenia i jeszcze zapamiętac co i jak by nie przerywać treningu....
podsumowując ksiązkę przeczytałam i odłożyłam na półke....
zaliczyłam jeden dzień ćwiczeń z płytki Ewki i miałam zakwasy na cały tydzień....
tak więc od jutra próba numer dwa....i może w końcu zacznę tez patatajać interwały
10 maja 2013 , Komentarze (3)
mam już ksiażke chodakowskiej.......
wypadałoby w końcu się na coś zdecydować i wziąć się do roboty!!!
w niedziele komunia tak więc to będzie moja ostatnia uczta grubasa a od poniedziałku ( tak, tak od poniedziałku) zacznę 30 dni z ewką. dam szansę kobiecie- niech się wykaże!!!
będzie dieta, treningi i ful wypas.......
jesuuuuuuu ale ja bredze- sama w to nie wierzę hahahaha
wypadałoby w końcu się na coś zdecydować i wziąć się do roboty!!!
w niedziele komunia tak więc to będzie moja ostatnia uczta grubasa a od poniedziałku ( tak, tak od poniedziałku) zacznę 30 dni z ewką. dam szansę kobiecie- niech się wykaże!!!
będzie dieta, treningi i ful wypas.......
jesuuuuuuu ale ja bredze- sama w to nie wierzę hahahaha
30 kwietnia 2013 , Skomentuj
http://bebzol.com/pl/Miesiac-Fit-.112714.html
idzie sie tylko wk..... że nie moge wstawić fotek bo jakiś limit pierdzielony....
phi!!!!
idzie sie tylko wk..... że nie moge wstawić fotek bo jakiś limit pierdzielony....
phi!!!!
22 kwietnia 2013 , Komentarze (4)
błagam niech mnie ktos kopnie tak motywująco by zadziałało od teraz, już, natychmiast!!