Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ojtajolunia

cześć  kobietki  :)

Nie  wiem  czy  też  tak  macie ,  ale  ja  zawsze  jak  dochodzę  do  wagi  75 kg  to  zaczynają  się  schody . 

Do  tego  czasu  waga  ładnie  spadała ,  teraz  idzie  opornie 

Mam  1.75  cm  wzrostu  to  tragedii  nie  ma,  lecz  dążę  do  6 z przodu :)

U nas  to samo ,  mała  wisi  ciągle   na  cycku  i tylko  tak  umie  zasypiać . Hmm  ciekawe  jak  przestanę  karmić  co  będzie  lol

Byłyśmy  na  basenie  z myszką :) pomału  zaczynam oswajanie z dużą  woda . Ma  8 miesięcy  siada  pelza  kicia  mała 

Wczoraj   naciskałam  się  fajitas  na  obiad ,  kto  wie  co  to  ten  wie  jak  ciężko  skończyć  na  2 tortilla ch

Za 2 tyg  jadę  do  polski  na  miesiąc  dlatego  zrezygnowałam  z siłowni. Teraz  tylko  biegi  i Secret  chodakowskiej :)

Pozdrawiamy 

cześć  dziewczynki 

Jak  się  macie?  Mam  nadzieje,  że  nadal  zdrowo  się  odżywiacie  i dawka  ruchu  Tez  jest :)

Byłam  dziś  na  siłowni ,  no  i babka  mnie  zmierzyła  zwazyla  itd 

Wyniki  nie  były  tak  imponujące  jak  poprzednim razem  ale  i tak  jestem dumna ,  bo  po drodze  były  święta ;)

W miesiąc  spadło  2.5 kg  5 cm  z brzucha ,  2.5 cm  talia  i 2.5  cm  biodra. Aaaa  i udo  1 centymetr :)

Teraz  mam  76, 2 kg  jeeeaaahhh  kocham  ten  wynik  bo  tyle  miałam  jak  zaszłam  w ciążę :)

Jutro  pobiegam  sobie . Kurde  ostatnio  słabo  śpię  i dlatego  ciągle  głodna  chodzę  :( mam  nadzieje ,  ze  dziś się  wyspie :)

Byłam  u fryca  wczoraj  i jestem  nie zadowolona ,  miałam  sombre  i baba miała  poprawić  to  piedolnela  tylko  odrost  na ciemno  i mam  brzydkie  przejście  z bronzu  w blond . Kolejna  wizyta  czeka  ehh

Buziaki 

Cześć  dziewczyny 

Nie  mogę spac  wiec  pisze  do was  :)

Za późno  zrobiłam  Secret  chodakowskiej  i teraz  endirfiny  szaleją ,  oczy  duże  nie  ma  mowy  o spaniu!

Jutro  siłownia  jeeeaaahhh

Kurde  jak  się  tak wkręcę w ćwiczenia  to ciężko  przestać :)

Przez  święta  3 dni  nie ćwiczyłam,  brakowało  mi  już  czegoś !

Dieta  oki , bazuje  na tych  produktach:

Owsianka ,  indyk ,  kurczak ,  makrele  z puszki,  warzywa,  chleb  orkiszowy, jabłka ,  banany 

Buziaki  ode mnie  i mojego  skarba 

Witam kochane

Pisze rzadko, ale to nie znaczy, że nic nie robie .

Działam ostro: zdrowa dieta, napoje białkowe

Do tego siłownia 3 razy w tyg, biegam i czasem secret chodakowskiej zrobie jak mam czas i sily ;)

Niunia daje popalić, bo ząbki idą ostro ehhh

Wazyć sie bede na silowni okolo 20 kwiatnia, ale czuje ze kolejne 2-3kg poszlyyy..... mam nadzieje ze 77kg to max

Raz lepiej raz gorzej mi ze soba, ale takie zycie....

W czerwcu mam 2 wesela to trzeba jakos wygladac, tanczyc nie bede bo załoba, ale pojawic sie musze,,,,, to ze urodzilam 7 mieisecy temu to nie znaczy ze mogę wygladac jak KUPA !!!!

a to moj wielkanocny kroliczek :)

uciekam pod prysznic bo mala spi a ja wlasnie secret machnelam

ciaooooo kobietki,

ps. bierzcie sie za siebie bo lato idzie ;) ;)

cześć  dziewczyny 

Żyje  i mam  się dobrze  chyba

Rycze  dalej  po nocach  bo chyba  nigdy  się  nie  pogodze  z śmiercią  taty. Ciągle  wspominam  myślę  ehh

Co do diety  to wszystko  oki

Zdrowe posiłki  co 3h dobrze  zbilansowane  nic  przypadkowego 

no i wiadomo  ćwiczenia 

3 razy  w tyg  trening  obwodowy,  do tego  biegam  i robie  Secret  chodakowskiej  który  bardzo  mi się  podoba 

Waga  spadła z 85 do 79 kg i mnóstwo  cm  ale..

Jakoś  to mnie  nie  cieszy  jak  kiedyś 

Lecę  do niuni  buziaki 

kochane 

w zeszły poniedziałek umarł mi tata :(

Tak poprostu przed telewizorem:(

Bylam tydz w polsce

na dietę i ćwiczenia mam wyjebane

jak się ogarnę to napisze

nienawidzę tego życia i porządku na nim!!!!!

Czesc jakby ktos się pytał to jest jedyny mój pączek którego zaraz zjeM haha moja niunia

cześć princessy :)

Mam nadzieje, ze ostro się bierzecie za siebie a jak nie to...to od jutra; )

Ja dietę trzymam zdrowa, do tego co drugi dzień siłownia i 30 min trening obwodowy który robie 60min bo dla takiego konia jak ja pół godz to za mało; )

Dzis poszłam do parku pobiegać. Nie jest ze mną najgorzej bo dalam rade 40min bez zatrzymywania się :)

Przypomnę ze przed ciążą biegałam 10km w godzinę!

Pora wrócić do gry, bo lubię biegać.

Aaaaa i jeszcze raz po raz machne skalpel chodakiwskiej, ale za dużo tam ćwiczeń na nogi uda nooo i czasem kolano mnie boli :(

Tak czy inaczej codziennie jakaś aktywność jest.

No i do tego spacer 1-2 godz codziennie z niunia moja kochana!

Przyznam się, że dziś prawie opierdolilam rogalika 7days ale na szczęście się opamiętałam! W czerwcu dwa wesela to trzba jakoś wyglądać! !!!!

Chce być fit mamuśka a nie gruba bela

trzymajcie się pyszczki :*********

Ściskam xxx

Cześć kobietki.

 Postanowiłam troszkę o sobie napisać jak wygląda mój dzień,moja dieta itd 

Chyba powinnam przedstawić się na nowo, bo z poprzedniego odchudzania 2 lata temu to juz tu znajomych raczej nie mam no chyba tylko klaudynka i tirrini ;)

Ostatnio czyli 2 lata temu schudłam ponad 17 kg to i teraz się uda!!!!

Moje menu to:

śniadanie full power owsianka na wodzie lub mleku ryżowym a do tego banan, borówki, pestki dyni i słonecznika, cynamon i posłodzona syropem z Agawy//// polecam bo ma niski indeks glikemiczny a słodki jak diabli. 

Potem jabłko banan czy coś takiego

obiad to zazwyczaj kurczak lub indyk pierś pieczony w rękawie, do tego kasza gryczana lub ryż no i marchew buraczki, ogólnie jakieś warzywka.

kolacja to najczęściej chleb orkiszowy z dżemem lub masłem roślinnym. 

Zaznaczam, ze chleb pieke sama :)))) mega ten chlebek na mnie dziala dobrze:) Mam przepis i zakwas od amiszow hihi latwizna:)

Wyjasnie dlaczego moja dieta tak wyglada. Otoz od jakiegos czasu badam moje dziecko (nadal karmie piersia) co mu szkodzi. no i na 99% ma skaze bielkowa. Czyli wszystko od krowy poszlo w odstawke a uwielbiam mleko sery jogurty, no ale trudno! Dotego nie jem tez jaj i wieprzowiny na razie. Poczelam z tydzien i wtedy pomalu zaczne wprawodzac cos wiecej i patrzec co sie dzieje, tzn czy policzki czerwone i szortstkie a kupa zielona ehhh

Moje wrazliwe dzieciatko :****

Wlasnie jestem po skalperze! 

wkurwilam sie bo pojechalam na silownie na moj trennig a tam zamkniete bo 2 cm sniegu spadlo!!!! ozesz ta Anglia!!!!

Wczoraj za to bylam 50 min na silce! wracam na dobre tory hihi

Buziaki i milego dnia

Buziaki :****

Witam koleżanki które tu jeszcze zostały i mnie pamiętają haha są takie ???;)

Tak jak mówiłam,  biorę się za siebie bo patrząc w lustro dostaje depresji.  Od szyi w dół tragedia.  mąż widzi że się mecze ze sobą i powiedział ze mogę iść poćwiczyć a on się zajmie niunia naszą kochana. 

Zostalam zmierzona żeby zobaczyć efekty po 4 tyg. Moja waga łazienkowa jest do dupy bo pokazuje mi 88  a u niej miałam 85 kg juuuupi.

tylko tłuszczu duxo bo az 37%  zgrozoooooo