i już sobie pobiegałem , kolano boli czekam do ortopedy no i od wczoraj proteinowa ale tym razem na nabiale bardziej niż na mięsie
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (277)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Cel
O mnie
kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!!
Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 138615 |
| Komentarzy: | 1132 |
| Założony: | 29 lipca 2008 |
| Ostatni wpis: | 23 sierpnia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen
mężczyzna, 49 lat, Siedlce
178 cm, 119.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
19 sierpnia 2016 , Skomentuj
w tej chwili waga sie nie rusza bo jak zwykle masa mięśniowa rośnie ale po obwodach widzę że spada tłuszcz więc ok, codziennie jakiś trening a to pobiegać a to więcej marszu, siłowego na razie unikam
8 sierpnia 2016 , Komentarze (5)
minęło trochę czasu przybyło znowu "trochę" kg - niektóre sposoby co kiedyś działały teraz już nie chcą, momentami dochodzę do 130 kg aktualnie 124 .
Metoda na teraz ,najpierw 3 dniowa głodówka na jogurtach a potem chyba dieta Intermitting Fasting z oknem 4 godziny
16 czerwca 2013 , Komentarze (3)
intermittent fasting działa w moim przypadku całkiem nieźle , z uwagi na pracę i tak przeważnie nie jem w ciagu dnia więc wystarczy opuścić śniadanie i załatwione zaczynam jeść po 15 i waga leci
25 maja 2013 , Komentarze (1)
od poniedzialku zaczynam tą dięte poniewaz bardzo dobry kolega mi ja polecił i pasuje do mojego dnia pracy , zobaczymy efekty
15 marca 2012 , Komentarze (1)
107 na wadze , tragedii nie ma bo cały czas ćwiczę ale mam cel mocny żeby być poniżej 90 bo w taka kategorię wagowa chce się zmiescić no i tą kratkę w końcu zobaczy![]()
ć
ć