dzisiaj niestety musiałem przyjechać do domu bo mam wizytę u lekarza i nie chciałem jej odpuścić wstałem o 4,30 i przed 7 byłem w domu a parę minut po 7 w rejestracji ,kolejka do okienka 1,5 godziny i w efekcie numer 29 do ortopedy ,spoko 28 osób przede mną do jednego pokoju ,wpadłem do domu bo nie będe tam siedział jak idiota pojade koło 11 pewnie
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (277)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Cel
O mnie
kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!!
Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 138949 |
| Komentarzy: | 1132 |
| Założony: | 29 lipca 2008 |
| Ostatni wpis: | 23 sierpnia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen
mężczyzna, 49 lat, Siedlce
178 cm, 119.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
10 sierpnia 2009 , Komentarze (3)
no i jestem na urlopie
wczoraj przyjechalem do teściow i wieczorem troche sie polało piwa ale trudno ,dzisiaj juz caly dzien przepisowo - dietowo oprócz diety dwa godzinne spacery i umyłem i nawoskowałem samochód wiec troche mam nadzieje spalilem
wczoraj przyjechalem do teściow i wieczorem troche sie polało piwa ale trudno ,dzisiaj juz caly dzien przepisowo - dietowo oprócz diety dwa godzinne spacery i umyłem i nawoskowałem samochód wiec troche mam nadzieje spalilem
8 sierpnia 2009 , Komentarze (8)
wpadłem dzisiaj do pracy pozałatwiać sprawy przed urlopem popisałem co trzeba załatwić wysłałem maila do wszystkich no i za niecałe 2 godziny kończę pracę wyłączam telefon służbowy i spadam ,muszę się wykurować jadę do teściów to sobie odpocznę
6 sierpnia 2009 , Komentarze (9)
byłem dzisiaj u lekarza bo ciągle boli, zlecił mi rehabilitację ,oczywiście pierwszy wolny termin we wrześniu ,ale dał mi taką rozpiskę z ćwiczeniami na mięśnie przy kręgosłupie nawet fajne dzisiaj już zrobiłem je ,poza tym wziałem zwolnienie na dzisiaj i jutro a od poniedziałku urlop więc może się zregeneruje ,i wiecie co kazał mi sie odchudzić ,jaki bystry gościu nigdy bym nie pomyslał ,zrobiłem teraz barki i biceps a to moja rączka po
![]()
4 sierpnia 2009 , Komentarze (21)
nie wierze że to zrobiłem chyba się starzeje ,podjąłem przemyslaną i o zgrozo ROZSĄDNA decyzje i oddałem to audi (za duże spalanie i za maly bagażnik ) i kupiłem passata w kombi
![]()
nie wygląda tak fajnie ma tylko 101 KM ale zmieści się wszystko, i moja kochana żona i wspaniałe dzieci będa mogły wygodnie podróżować
![]()
nie wygląda tak fajnie ma tylko 101 KM ale zmieści się wszystko, i moja kochana żona i wspaniałe dzieci będa mogły wygodnie podróżować
3 sierpnia 2009 , Komentarze (14)
ten tydzień bedzie ciężki bo musze chodzić do pracy a plecy bolą ,od przyszłego tygodnia mam 2 tyg urlopu to juz się chyba zregenerują do końca
a przy okazji już 3 dzień budzę sie o 5,30 i koniec spania, może to znak że trzeba rano biegać ???
a przy okazji już 3 dzień budzę sie o 5,30 i koniec spania, może to znak że trzeba rano biegać ???
2 sierpnia 2009 , Komentarze (2)
pojeździłem cały dzień i się zdecydowałem ,biorę jutro finalizuje kupno
2 sierpnia 2009 , Komentarze (8)
juz go wziałem do jutra mam sie zdecydować ale chyba już u mnie zostanie
