Ostatnio dodane zdjęcia

maaagdalenka1986

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

podejmuję kolejne wyzwanie!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5174
Komentarzy: 45
Założony: 21 lipca 2013
Ostatni wpis: 29 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
maaagdalenka1986

kobieta, 38 lat, Warszawa

168 cm, 75.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

29 stycznia 2016 , Komentarze (12)

Hej Dziewczyny,

potrzebuje Waszej pomocy. 

problem polega na tym, iż zamiast spadac z wagi to rosne. 

Juz mówie o co chodzi. 

1. jem ok 1600-1800 kcal dziennie. 

2. od pazdzernika co 2 dzien cwicze na orbitreku (30 min) ale od 2 tygodni 3 razy w tyg chodze na fitness (zumba i aerobik) a orbitek 2 razy w tyg. 

niby wszystko byloby ok ale waga wzrosla mi o 2 kg :( a chcialam zrzucic kilka kg bo waże 75 kg prz wzroscie 168 kg (kilka lat temu schudlam 30 kg). 

Nie wiem o co chodzi. 

Dodam, iż często jestem zmeczona a nawet padnięta i mam problemy z zasypianiem oraz wysypianiem. 

pomóźcie proszę. 

2 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Witam wszystkich, 
ciesze sie ze 2013 rok sie skończyl, nie był to dla mnie dobry rok. Sylwester tez nie bardzo. 

No cóż, trzeba podniesc glowe i pozbyc sie kg. 

Zaczełam juz dzis! 
Sniadanie: owsianka + sredni kotlet (!!!!!)
2 sniadanie: jablko. 
obiad: ryba z ryzem 
kolacja?? hmm moze serek wiejski. 

a teraz musze sie pochwalic ze wlasnie WYKONAŁAM SKALPEL!! 
ciesze sie ogromnie, ponizewaz juz dawno, oj bardzo dawno nie cwiczylam. A osatnin skalpel wykonalam hmm gdzies w pazdzierniku. Takze same widzicie ze kawał czasu.... pozniej byly tylko dywanów z Mel b, a grudzien z lodówką ;//

Waga dzis rano pokazała 76 kg, tyle dobrze ze az tak bardzo sie nie poprawilam przez jesien i swieta... ok 2 kg w góre. 

pozdrawiam goraco i zycze samych pogodnych dni w Nowym Roku :) 



8 listopada 2013 , Komentarze (1)

Bywało lepiej z moja aktywnością. Panietam jak cale lato cwiczylam skalpel, codziennie. a teraz? Planowalam dlugie jesienne i zimowe wieczory spedzac aktywnie i cwiczac ale jednak jest odwrotnie. W lecie bylo lepiej, kazdy z domu poszedl na dwor, mial jakies zajecie a teraz? teraz wszyscy w domu. Nie zawsze mam chec sie pocic i meczyc gdy reszta domownikow siedzi w fotelu przed tv. 

No coz. trzeba wziasc sie w garsc. Mam nadzieje ze to przejsciowe. 

6 listopada: mel b brzuch, mel b abs i tiffany boczki - 30 minut. 
7 listopada: nic nic nic - fotel i TV. MASAKRA
8 listopada: po sałatce z makaronu i tunczyka (przepis z diety.wp.pl) zrobilam ledwo ledwo mel b brzuchy 10 minut. 


Czym mam wiecej wolnego czasu tym mniej cwicze. Jednak lepiej dla mnei gdy caly dzien mam zajęty i na wszystko mam okreslona pore. 


pozdrawiam gorąco :) 

5 listopada 2013 , Komentarze (4)

hej ;) 
1,2 listopada zero aktywności w domu, tyle co spacer po cmentarzach.
3 listopad - mel b brzuch i mel b abs czyli prawie 20 minut. 
4 listopad - mel b brzuch, mel b abs i 65 przysiadów ;)  - tez ok 20 minut.
5 listopad - regeneracja. 

Domownicy zauwazyli pierwsze efekty na brzuchu i tyłku ;) 
zawsze mialam duzy brzuch i tak zwane płaskodupie....
tułów zaczyna mieć zarys a płaskodupie zanika :) 

Mam nadzieje ze niedługo pokaże Wam fotki :)

pozdrawiam 

31 października 2013 , Komentarze (1)

hej :)
wczoraj (30.10.2013) spedzilam 26 minut z Tiffany + 10 minut mel b brzuch i 60 przysiadów :) łacznie 40 minut :) zaczełam liczyć kalorie. wyszlo ok 2000. ogranicze do 1500 - 1700. 

dzis zrobilam 5 x 6 - minutówki z Ewą :) czyli 30 minut :) 



pozdrownionka :) ;* 

30 października 2013 , Komentarze (5)

Hej dziewczynki, 
w dniach od 25 do 29 nic nie cwiczylam. Albo pozno wrocilam, albo cos mi przeszkodzilo. ale dzis juz wezme sie i zrobie cos dluzszego :) 

powiecie ile kcal zjadam na sniadanie? 
owsianka (50 g czyli 190 kcal?)  + szklanka mleka 2% (112 kcal?) + 3 sliwki suszone (????) + dzis wyjatkowo banan (sredni) + lyzka jogurtu naturalnego i troszke cynamonu. 
do tego uwaga: 
GRAHAMKA z wedlina i duza iloscia salaty. 

ile to moze byc na oko? pewnie za duzo jak na sniadanie? 
Chcialam zrezygnowac z grahamki ale jakos nie jestem najedzona po samej owsiance. 
bardzo dziekuję za pomoc. 

24 października 2013 , Skomentuj

22 i 23 pazdziernika zero aktywnosci...
na szczescie dzis (24 pazdziernika) udalo mi sie zrobic skalpel. 

23 października 2013 , Komentarze (1)

tylko mel b brzuch i abs..

19 października 2013 , Skomentuj

18.10.2013 czyli wczoraj zrobilam mel b brzuch i mel b abs. dzis beda ciezkie prace domowe, jutro dzien bez cwiczen. 
udanego weekendu. 

18 października 2013 , Skomentuj

Witam Was dziewczynki z samego rana :)
16 - preace domowe, ciezko i dlugo wiec na trening nie bylo czasu.
17- turbo spalanie z Ewą :)
ciezko ciezko ale dalam rade.
Z dieta to nie wiem jak mi idzie.
pozdrawiam