Wczoraj, przy okazji miłego wieczoru w Krakowie, pozwoliłem sobie na lampkę czerwonego wina, wbrew wcześniejszym założeniom. Zrobiłem przedwczoraj badania - okazały się całkiem dobre, jak na wcześniejsze moje samopoczucie. Teraz, po powrocie do diety, ale przede wszystkim po racjonalizacji ilości i jakości spożywanych posiłków czuję się znacznie lepiej. Na wyjeździe chwilowa przerwa od diety, a od jutra powrót do diety pudełkowej 1800 kcal.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (60)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Zmagam się z codziennością nie znajdując czasu dla siebie. Spożywam byle co, byle gdzie i byle jak - co zmusiło mnie do aktywności. Zadzwonił dzwonek.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 57241 |
| Komentarzy: | 661 |
| Założony: | 8 marca 2009 |
| Ostatni wpis: | 26 lutego 2021 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tombom
mężczyzna, 52 lat, Strzegom
181 cm, 104.20 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
18 października 2019 , Komentarze (2)
Jak zwykle dobrze przy pierwszym pomiarze - minus 1,9 kg w ciągu 4 dni.
Aktualna waga - 106,9 kg (BMI 32,63)
16 października 2019 , Komentarze (2)
Koszenie trawy przed zimą - pewnie już ostatnie - i już pękło 8 tys. kroków. Jeszcze 2 tys. do dzisiejszego planu. Trochę przeciągnąłem przerwę pomiędzy posiłkami i pojawiła się hipoglikemia. Trzeba trochę odpocząć.
16 października 2019 , Komentarze (6)
W dniu 12.10.2019 r. przy okazji szkolenia w Hali Stulecia we Wrocławiu zrobiłem sobie badanie FibroScan - badanie wykazało, poza stłuszczeniem, niepokojący stopień zwłóknienia wątroby. Myślę, że jest to dobry moment i dobry pretekst do tego, żebym w końcu coś dla siebie zrobił. Zaczynam ponownie od 13.10.2019 r. - od poziomu 108,8 kg (BMI 33,21). Poza motywacją do zmniejszenia wagi ciała doszła również silna motywacja do przestrzegania zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności na świeżym powietrzu.
20 kwietnia 2019 , Skomentuj
Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),
po miesiącu - 13.04.2019 r. - 105,6 kg (BMI 32,23) - mniej o 3,2 kg, mniej o 0,98 BMI
aktualnie - 105,0 kg (BMI 32,05).
13 kwietnia 2019 , Skomentuj
Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),
16.03.2019 r. - 107,4 kg (BMI 32,78),
23.03.2019 r. - 106,6 kg (BMI 32,54),
30.03.2019 r. - 106,7 kg (BMI 32,57,
05.04.2019 r. - 106,1 kg (BMI 32,39)
aktualnie, po miesiącu - 105,6 kg (BMI 32,23) - mniej o 3,2 kg i 0,98 BMI.
6 kwietnia 2019 , Skomentuj
Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),
16.03.2019 r. - 107,4 kg (BMI 32,78),
23.03.2019 r. - 106,6 kg (BMI 32,54),
30.03.2019 r. - 106,7 kg (BMI 32,57,
aktualnie - 106,1 kg (BMI 32,39).
30 marca 2019 , Skomentuj
Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),
16.03.2019 r. - 107,4 kg (BMI 32,78),
23.03.2019 r. - 106,6 kg (BMI 32,54),
aktualnie bez zmian - 106,7 kg (BMI 32,57).
23 marca 2019 , Skomentuj
Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),
w ubiegłym tygodniu - 107,4 kg (BMI 32,78),
aktualnie, po dwóch tygodniach - 106,6 kg (BMI 32,54).
16 marca 2019 , Skomentuj
Zaczynam od nowa - z poziomu 108.8 kg (BMI 33,21), z nowym narzędziem i nowymi założeniami. Być może wysiłek okresowy był dla mnie zbyt dużym wyzwaniem. W nowych zaleceniach kardiologicznych optymalny wysiłek to 5 x 30 minut, 150 minut tygodniowo - być może to jest dla mnie rozwiązanie.
Wynik na dziś: 107,4 kg (BMI 32,78).