Dieta zaliczona dzsiaj.
Sniadanie: 3 kromki pieczywa chrupkiego z twarogiem i troche dzemu plus kawa z mlekiem- ok 280kcal
Godz 11- przegryzka jogurt activia- 120kcal
Godz 13 - lunch- 3 kromki pieczywa chrupkiego z twrogiem i troche dzemu ok 230 kcal
Godz 16- 3 kromki pieczywa chrupkiego z szynka, pomidorem i ogorkiem- ok 280 kcal
Godz 19 ( troche za pozno) - kolacja- plasterek schabu pieczony w folii do tego salatka grecka i warzywa na patelnie- ok 350kcal
razem: 1260 kcal ale jeszcze wypilam jedna kawe z mlekiem i herbatke owocowa to powiedzmy ze jest ok 1400 kcal.
godz 22 cwieczenia na nogi i brzuch.
caly dzien bylam w ruchu i po pracy bylo jeszcze od razu prasowanko.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem osoba pogodna, lubie muzyke i o dziwo sport mimo mojej nadwagi.Do odchudzania sklonilo mnie to ze 3 lata temu wazylam 80kg a 6 lat temu 60. Moj cel to 65 kilo i wierze ze go osiagne poniewaz nie ma innej opcji
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 97941 |
| Komentarzy: | 1713 |
| Założony: | 10 marca 2009 |
| Ostatni wpis: | 22 maja 2020 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
maggie220
kobieta, 46 lat, Aberdeen
165 cm, 123.40 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: Dojsc wreszcie do upragnionego celu
Postępy w odchudzaniu
17 maja 2009 , Komentarze (8)
Witam was vitalijki. Ostatnio mialam dola i moja dieta stala w miejscu. Wiem ze mialam sie juz wziac za siebie ale moja dieta przechodzila kryzys i dzis nawet waga skoczyla w gore. Ale juz sobie zapowiedzialam ze do konca sierpnia musze osiagnac swoj cel 80 kilo. Zaczynam od nowa jutro. Bo zqauwazylam ze do 16 mialam diete a potem wrocilam z pracy i sie najadalam bez opamietania. Ale teraz sobie to inaczej zorganizowalam 3 male posilki w ciagu dnia bo inaczej nie schudne. trzymajcie za mnie kciuki. Motywacja jest rowniez to ze moja ciocia juz tak ladnie schudla. wzyla 95 kilo a dzis sie wazyla i wazy juz 79 kilo.Takze super i mnie sie glupio zrobilo i ja tez tak chce. Aha do tych trzech posilkow beda jeszcze 2 przegryzki np owoc lub jogurt. musze byc silna bo tak ladnie schudlam 10 kilo ale to przeciez nie moj cel. Bo chce schudnac wiecej
7 maja 2009 , Komentarze (9)
Wczoraj waga pokazala mniej ale dzis znowu wiecej i tak to juz jest bo ja robie cos zle a mianowicie waze sie codziennie a wiem ze nie powinnam. Musze sie tego oduczyc ale to jest ode mnie silniejsze, ze musze sie wazyc codziennie rano i tyle. obiecuje ze jutro sie waze ostatni raz i dopiero to zrobie za tydz. jeslei chodzi o diete to do 4 bylo ok a potem zjadlam troche salatki i krupnik i 2 kromki chleba zcego nie powinnam jesc ale juz nic nie jem od 18 i mam nadzieje ze spale jeszcze cwiczeniami wieczornymi
5 maja 2009 , Komentarze (2)
Dzis dzien zaliczony dieta ostatni posilek o 18 dietetyczny. do tego skakanka i bieganie pol godz intensywne i bez zadnej przerwy. Uwielbiam biegac ale nie zawsze mam czas bo mam 8 miesieczne male dziecko(hmm stad tez ta moja nadwaga po ciazy) ktorym opiekuje sie ciocia mojego meza ale wiadomo ze ja tez chce z nim pobyc zwlaszcza ze pracuje takze czasami wole zostac z malym i sie z nim pobawic. Ale wracajac do tematu to mam nadzieje ze jtro waga pokaze mniej. pozdrawiam
3 maja 2009 , Komentarze (5)
Dawno mnie tu n ie bylo a to dlatego ze troche zaprzestalam diety i waga poszla 2 kilo w gore . Nie zmienialam nic w swoich wykresach bo zamierzam dalej kontynuowac. Od jutra z powrotem na diecie plus cwiczenia. Obiecuje bo do sierpnia musze schudnac jeszcze 10 kilo do 80 kg a do konca roku chcialabym wazyc 69 i mam nadzieje ze osiagne ten cel.Trzymajcie za mnie kciuki
21 kwietnia 2009 , Komentarze (2)
Witam was moje kochane. No u mnie jest ok bardzo mnie wspieracie. W sumie od stycznia schudlam 12 kilo. Ale jeszcze dluga droga przede mna. Mam nadzieje ze dzieki wam uda mi sie osiagnac cel. Nadal biegam cwicze brzuszki probuje krecic hula hop i kupilam sobie skakanke i to jest chyba najlepsze. Polecam skakanie na skakance. Wszystko sie trzesie to znaczy ze sie kiedys zgubi. Nadal dieta 800 kcal. juz drugi tydz a potem bedzie 12oo kcal. pozdrawiam was
10 kwietnia 2009 , Komentarze (5)
Witam was vitalijki. Moja waga waha sie teraz miedzy 91 a dzis nawet bylo 93 kg ale to dlatego ze wczoraj zjadlam za duzo na kolacje i jednym slowem podjadlam sobie. Jutro za to dieta scisla w niedziele musze sie pilnowac bo przygotowalam troche smakolykow. W poniedzialek to samo. Musze sie pilnowac przez swieta zeby nie przytyc a od wtorku z powrotem ide na ta 4tyg diete co bylam i schudlam 10kilo. Apotem zrobie przerwe na inna diete i moze z powrottem przejde na ta diete. Pozdrawiam was iz zycze Wesolych Swiat i aby waga nie poszla w gore
4 kwietnia 2009 , Komentarze (5)
witam was kochane vitalijki u mni jakos leci waga leci w dol jakby troche slabiej no ale dobrze ze w dol. od czwartku nie mialam czasu biegac ale jutro rano bed
e pozdrawiam was
e pozdrawiam was
31 marca 2009 , Komentarze (3)
No wreszcie zasiadlam do kompa i moge cos napisac moge sie pochwalic ze od stycznia schudlam juz 10kg. do lata chcialabym schudnac jeszcze 10kg apozniej mam nadzieje ze do konca roku jeszcze 10kg. wiem ze mi sie uda bo wy vitalijki dajecie mi duzo wsparcia. biegam jak narazie i jak mam czas cwicze brzuszki. no i oczywiscie jestem na diecie
10 marca 2009 , Komentarze (13)
Tak od wczoraj zaczelam diete na dobre ma ona na poczatek trwac 4 tyg zobaczymy ile kg schudne do tego cwicze A6W i biegam 3 razy w tyg po pol godz. Mam nadzieje ze osiagne wage 80kg a potem 69 jak mi proponowano ale poki co bede szczesliwa jak bede wazyc 80kg