Ostatnio dodane zdjęcia

Joanna886
Joanna886

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Studentka, która uwielbia czytać książki, śmiać się przebywać z dziećmi. Jestem sekretarką w szkole i moja praca polega praktycznie na ciągłym siedzeniu. uwielbiam słodycze:-) moim problemem największym są uda i brzuch to drugie najbardziej.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 19011
Komentarzy: 56
Założony: 18 listopada 2009
Ostatni wpis: 5 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Joanna886

kobieta, 35 lat, Kruszwica

170 cm, 63.80 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: byc szczęśliwą w swoim ciele:-)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 czerwca 2014 , Komentarze (3)

zostało mi 5kg do powrotu po ciąży (2lata mija w czerwcu od urodzenia Lenki) i brzuch bo wyglądam jak  w 5 m ciąży mam 170 cm i ważę 63,5kg przechodzę na dietę i ćwiczenia + rower na świeżym powietrzu (10km codziennie) 

to jest jadłospis jak jestem w pracy( bo to praca biurowa więc tym bardziej muszę się kontrolować)

śniadanie 6 :00 garść płatków wielozb. vitanella z biedronki egzotyczne + jogurt naturalny mały (180g)

II śniadanie 9:30 2 kromki małe chleba z piekusia kołodziej to taki razowy chleb + 4liscie sałaty + 2plastry wędliny + pół małego ogórka+ 4 rzodkiewki

12:30 szklanka truskawek zalana jogurtem naturalnym 180g 

15:15 jazda rowerem do domu 10km ok 20min 

16:00 obiad (normalne domowe jedzenie nie tłuste czasem zupa czasem kotlet lub schabowy wszystko jest z domowego przetworu bo to jedzenie ze wsi)

18: 30 kawałek arbuza lub czasem już nic 

w pracy piję dużo wody ok1.5l 

czy macie uwagi do tego planu i mozecie pisac jakies swoje porady 

zobaczymy czy coś się uda 5kg mniej i mniej brzucha zobaczymy

17 listopada 2010 , Komentarze (4)

ten tydzień od tamtego piątku do dzisiaj to same słodkie i to jest najgorsze bo niszczy moją diete i brak motywacji mam ważę już 64kg a w piątek ważenie i powinnam mieć 63,4kg od dzisiaj biorę się ostro trzymajcie kciuki:-)

15 listopada 2010 , Komentarze (1)

hej wszystkim był długi weekend i ciasta sporo wiec dieta poszła na bok ale o ćwiczeniach na stepperku nie zapomniałam były codziennie co wieczór:-) a waga z 63,2 skoczyła do 63,9 a w piątek musi być 63kg. albo ciut mniej zobaczymy dzisiaj dieta idzie spowrotem zobaczymy co bedzie.

12 listopada 2010 , Komentarze (1)

hej . cały czas jestem na diecie Smacznie Dopasowanej po każdym dniu ubywało mi 0,7 kg ostatnio miałam juz z 65,20 na 62,7 kg po 4 dniach ale wczoraj zjadłam sobie własnej roboty drożdżówkę mniam (uwielbiam to ciasto) ale na moją obronę nie jadłam już obiadokolacji i placka tez zjadłam mniej niż zawsze dzisiaj było ważenie i przeszłam do kolejnej fazy o tydzień wcześniej :-) wiec i tak jest dobrze nadal na diecie:-) bardzo mi ona podeszła ale cóż drożdżówka to moje życie :-) mam jeszcze ok 5 kg do zżucenia

9 listopada 2010 , Komentarze (2)

3 dzień diety Smacznie Dopasowanej  i już 2 kg mniej ale pierwsze to pewnie woda mi ubyła:-) ale czuję się lepiej mam mięki brzuch i mniejszy :-) a waga dzisiaj wskazuje mi 63kg po skończeniu drugiego dnia:-) nie wiem jak dalej bo waga może stanąć ale to się zobaczy:-) trochę ta waga szybko spaduje

8 listopada 2010 , Skomentuj

waga z rana po pierwszym dniu diety wskazywała 64kg:-)

8 listopada 2010 , Komentarze (1)

pierwszy dzień diety SD 07.11.2010r. waga z rana i z rozpoczęcia diety to 65,20 kg

3 listopada 2010 , Komentarze (1)

https://app.vitalia.pl/p/73/130/steper-skretny-z-linkami-twistery-stepery-sport-i-fitness.html
 teraz czekam tylko na paczkę:-)

2 listopada 2010 , Komentarze (1)

Chcę kupić mój pierwszy stepper tylko nie wiem jakiej firmy i wogóle nie chce drogiego bo to będzie mój pierwszy i nie wiem jak bedzie mi się ćwiczyło na nim i nie chce wyrzucać zbyt wielu pieniędzy na coś co nie będę używaćdługo ale mam nadzieje ze bedzie to dobry zakup i wogole. proszę was o pomoc i powiedzcie jaki wy macie i z którego jesteście zadowolone proszę o rady

29 października 2010 , Komentarze (2)

hej wszystkim :-)

niby sie odchudzam a niby nie. moje odchudzanie polega na tym że ograniczam jedzenie teraz w mój jadłospis dozuciłam dużo owoców i warzyw do pracy biorę jabłko jako przekąske i LUNCH którym jest zawsze sałatka warzywna z serem a na obiadokolację jem to co wszyscy u mnie w domu na obiad. Powiem wam szczerze ze dieta nie polega na odżuceniu wszystkiego ze swojego jadłospisu tylko na racjonalnym i zdrowym odzywianiu się i zmianie swojego stylu zycia. Moje słowo kluczowe nie kiedy jest takie : Raz się żyje nie mozna przeciez wszystkiego sobie odmawiać. Jem ciasta  własnej roboty (u mnie w domu bardzo często się piecze :-) ) ale ostatnio jem ich mniej po małych kawałkach