Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka

kobieta, 36 lat, Warszawa

180 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 czerwca 2013 , Skomentuj

09.00 pol kostki sera bialego, ogorek, rukola, jogurt nat

14.00 kopytka + gulasz (z szynki i warzywami, lekki)

SILOWNIA

garsc truskawek

19.30 miseczka bobu
1 mala bulka ciemna z serem, szynka z kurczat i chrzanem

18 czerwca 2013 , Komentarze (2)

09.00 pol opakowania sera bialego, maly jogurt naturalny, pomidor, 2 rzodkiewki, ogorek

13.00 salatka: makaron, tunczyk, oliwki, kukurydza, sos jogurtowy z cytryna

19.30 1 maly kawalek pizzy na cienkim ciescie z lososiem

22.00 pawelek

17 czerwca 2013 , Komentarze (1)

09.00 ciemna bulka, 2 plasterki szynki, 1 plasterek sera zoltego, pomidor

13.00 carbonara + ogorek, 2 rzodkiewki i troche rukoli

SILOWNIA :) 17;30 - 19.00

20.00 bulka jak na sniadanie, 1 plasterek szynki, rukola, ser z niebieska plesnia, oliwki

17 czerwca 2013 , Skomentuj

Duuuuże kacowe sniadanie :)

12:00 bialy chleb, 2 plastry szynki, sera, pomidory, 2 parowki\

17.30 carbonara (boczek, smietana 18%, cebula, makaron semolina)

a na kolacje....! prawie cala tabliczka czekolady mlecznej z orzechami i rodzynkami!!!!!!!! :(((

17 czerwca 2013 , Skomentuj

sobota - wyjazd na dzialke do znajomych

11.00 kajzerka z szynka, serem i ketchupem

18.30 grill: kawalek karkowki, piersi z kurczaka i kielbasa. biale pieczywo i salatka ze świeżych warzyw z oliwa
piwo
troche czekolady mlecznej z orzechami

15 czerwca 2013 , Skomentuj

tak bylo rok temu

30,06,2012

biust: 91 cm
talia: 71 cm
biodra: 97 cm
udo: 57 cm
waga: ?? pewnie kolo 69 kg   

a tak teraz:

biust: 92 cm
talia: 70 cm
biodra: 94 cm
udo: 57 cm
waga: 69 kg

 

praktycznie nic sie nie zmienilo... z jednej strony dobrze, ze waga mi nie skacze, bo nie wplywa to dobrze na skore. a z drugiej pare lat temu bez problemu zeszlam do 62 kilo...

15 czerwca 2013 , Skomentuj

09.00 kanapka z mozzarella

12.00 jogurt nat z wisnia i muesli

15:00 sushi (nie dobre bylo ;/ )

19:00 kanapki z pastella tunczyk z pomidorem

13 czerwca 2013 , Skomentuj

09.00 twarog ze szprotkami (z wczoraj)

13;00 salatka ze swiezych warzyw krewetkami

20.00pierogi ruskie i piwo ze znajomymi

12 czerwca 2013 , Skomentuj

09,30 1 ciemna bulka z dynia z serkiem kanapkowym, 2 plastry salami i 1 pomidor

12.00 pol porcji salatki z makaronem

16,30 j.w (dokonczylam salatke)

17.30-18.30 SILOWNIA - orbitrek 350kcal, nogi, rece

shake bialkowy

21,30 bulka z dynia z twarogiem ze szprotkami (home made: twarog chudy, szprotki z puszki, jogurt nat) i kilka plastrow pomidora

11 czerwca 2013 , Skomentuj

09.00 miska mleka z platkami owsianymi, siemieniem lnianym, pestkami slonecznika, zurawina, 1 banan

12:00 zupa pomidorowa z makaronem

16:00 porcja salatki z wczoraj

 

wyjscie z kolezanka i kolejna porazka:

jakies 2-3 kromki chleba ze smalcem, piwko i pol szarlotki z lodami