Pobudka 4.30 żeby męża odwieść do pracy, później sobie odespałam do 10 zrobiłam zakupy i wróciłam do domu.Dziś moim jedynym posiłkiem była pierś z kurczaka gotowana i jabłko.W sumie nawet nie byłam głodna wieczorem i jakoś tak całej wody nawet nie wypiłam .Plan ćwiczeń wyglądal tak że oglądałam film na dvd i ab gymnic ćwiczył za mnie pół godziny-szczerze mówiąc to czuje jego efekty w postaci zakwasów.Przed zasnięciem jeszcze poćwiczę.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Obecna
Cel
O mnie
Pracuję jako pielęgniarka w domu opieki w Edynburgu
Chcę znów zacząć się podobać sobie i innym, czuć się lekko i być pewną siebie.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 37651 |
| Komentarzy: | 225 |
| Założony: | 17 sierpnia 2009 |
| Ostatni wpis: | 9 maja 2014 |
MISJA BIKINI 2014
Postępy w odchudzaniu
24 sierpnia 2009 , Skomentuj
No tak fajnie jest czasem poleżeć w łóżku do 10 :)Wciągu dnia zrobiliśmy z mężem sernik który pachnie wspaniale i podobno bardzo dobry co widać po tym ile go zostało.Do kościółka na 18 wcześniej seans filmowy Goal 3 , a o 20 spotkanie ze znajomymi.Pech chciał że bilard był zepsuty więc pojechaliśmy do mojej rodzinnej miejscowości wzięliśmy moja młodszą siostrę i graliśmy sobie w bilarda do 23.Było fantastycznie.
22 sierpnia 2009 , Komentarze (1)
Dziś był zabiegany dzień zakupy, obiad u rodziców ale jak obiecałam trzymam się diety i popijam wodę co chwilę.zapowiada się spokojny wieczór w domu czego mi brakuje w weekendy, po prostu słodkie leniuchowanie w ramionach mężusia.
21 sierpnia 2009 , Skomentuj
Dziś humorek mam dobry jak zawsze w piątki kiedy mąż wraca do domu z pracy ![]()
Stwierdzam że strasznie się zasmakowałam w wodzie z aqua slim i zwykła woda w ogóle mi nie smakuje już!kolejny dzień upału wiec nie chce się nawet wyjść z domu, dlatego zakupy już zrobiłam rano i teraz pora zająć się domem i obiadem -dziś mój debiut w postaci zupy ogórkowej z ogórków kiszonych własnej roboty.
Po ślubie odkrywam moje talenty kulinarne i robię dużo nowych rzeczy których dawniej mi się nie chciało, ale wszystko mi dobrze wychodzi co mnie bardzo motywuje![]()
Hurra dostałam paczkę w końcu kupiłam na allegro inneov cellulit w atrakcyjnej cenie więc od poniedziałku go zacznę testować.
KAMYCZEK
moja aktywność fizyczna: 200skoków przez skakankę, ćwiczenia na mięśnie brzucha z użyciem krzesła ogrodowego, namiętne całusy z mężem ;-P
Stwierdzam że strasznie się zasmakowałam w wodzie z aqua slim i zwykła woda w ogóle mi nie smakuje już!kolejny dzień upału wiec nie chce się nawet wyjść z domu, dlatego zakupy już zrobiłam rano i teraz pora zająć się domem i obiadem -dziś mój debiut w postaci zupy ogórkowej z ogórków kiszonych własnej roboty.
Po ślubie odkrywam moje talenty kulinarne i robię dużo nowych rzeczy których dawniej mi się nie chciało, ale wszystko mi dobrze wychodzi co mnie bardzo motywuje
Hurra dostałam paczkę w końcu kupiłam na allegro inneov cellulit w atrakcyjnej cenie więc od poniedziałku go zacznę testować.
KAMYCZEK moja aktywność fizyczna: 200skoków przez skakankę, ćwiczenia na mięśnie brzucha z użyciem krzesła ogrodowego, namiętne całusy z mężem ;-P
życie bez zbędnych kg jest piękne
20 sierpnia 2009 , Komentarze (2)
Dziś czuję się świetnie, zmieściłam się w spodnie z których niedawno "wyrosłam", czuję się pewniej i jestem od rana uśmiechnięta. Mogę zacząć ćwiczyć żeby efektem diety nie była obwiśnięta skóra 
Na razie za aktywność mogę zaliczyć prasowanie koszul męża 30 min
i plewienie w ogródku godzinę.Po kąpieli seria brzuszków i takich tam ćwiczeń modelujących talię, wtarłam też resztki kremu vichy lipometric który świetnie wygładza skórę.
19 sierpnia 2009 , Komentarze (1)
W nocy budziłam się co chwilę i miałam sny o jedzeniu,a rano nie mogłam wstać z łóżka serce mi mocno waliło i kręciło się w głowie jedyne co pomaga to picie dużej ilości wody z aqua slim![]()
Chcę jednak trzymać się diety jeśli jutro rano będzie tak samo zacznę więcej jeść-tzn: śniadania, obiady i kolacje jak w diecie noi jeśli mnie dopadnie osłabienie to dodatkowe owoce warzywa.Nie warto psuć sobie zdrowia w końcu jestem pielęgniarką i muszę o tym pamiętać.
Chcę jednak trzymać się diety jeśli jutro rano będzie tak samo zacznę więcej jeść-tzn: śniadania, obiady i kolacje jak w diecie noi jeśli mnie dopadnie osłabienie to dodatkowe owoce warzywa.Nie warto psuć sobie zdrowia w końcu jestem pielęgniarką i muszę o tym pamiętać.
18 sierpnia 2009 , Komentarze (4)
Dziś stanęłam na wadze żeby mieć pełen obraz zgubionego tłuszczyku po 8 dniach diety i jest mnie o 4 kg mniej ![]()
Dziś zaczęłam dietę kopenhaską, kupiłam tez zestaw witamin aby wytrwać te 13 dni.Od rana miałam strasznie dużo zajęć wiec dość słabo się czuje- myślę że popołudnie będzie spokojne i odzyskam siły.
![]()
DIETA KOPENHASKA:
DZIEŃ 1+8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)
DZIEŃ 2+9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3+10
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4+11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )
DZIEŃ 5+12
Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata
DZIEŃ 6+13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek grilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic
Do tego zestaw witamin i woda z dodatkiem aqua slim- będzie dobrze![]()
![]()
Dziś zaczęłam dietę kopenhaską, kupiłam tez zestaw witamin aby wytrwać te 13 dni.Od rana miałam strasznie dużo zajęć wiec dość słabo się czuje- myślę że popołudnie będzie spokojne i odzyskam siły.
DIETA KOPENHASKA:DZIEŃ 1+8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)
DZIEŃ 2+9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3+10
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4+11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )
DZIEŃ 5+12
Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata
DZIEŃ 6+13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek grilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic
Do tego zestaw witamin i woda z dodatkiem aqua slim- będzie dobrze
17 sierpnia 2009 , Komentarze (1)
Wakacje 2009 i podróż poślubna w jednym
TurcjaByło cudownie mimo zbędnych kilogramów nie wstydziłam się chodzić całymi dniami w kostiumie kąpielowym, czułam się atrakcyjna i bardzo odprężona.Posiłki były pyszne i spożywałam je w ogromnych ilościach jednak dzięki dużej ilości pływania w basenach i w morzu nie przytyłam. Problem się zaczął jak wróciliśmy do Polski jadłam normalnie ale brakowało mi strasznie tego basenu i atmosfery rajskich wakacji.