Pamiętnik odchudzania użytkownika:
qawer

Czytałem ostatnio, iż z silną wolą człowieka jest jak z każdym innym mięśniem. Wobec tego jeżeli koncentrujemy się całym sobą na jakimś zadaniu, to następnie trudniej nam wytrzymać ze swoimi innymi postanowieniami, np. właśnie z dietą. 

Gdy tak zatem spojrzę na ostatnie lata, to były one niezmiernie ciężkie. Skoncentrowałem się na studiach, później na aplikacji radcowskiej, następnie na otwarciu własnej kancelarii. Z perspektywy czasu nie ma wątpliwości, że dopiąłem swego i osiągnąłem cel. 

Tyle tylko, że przybyło mi przez ten okres +5 kg. Waże ok. 92 kg i czego bym nie robił, to nie potrafię utrzymać swoich założeń dietetycznych. 

W skrócie wygląda to tak: 1) rano szybkie śniadanie ok. 7.30, 2) następnie mam mnóstwo pracy obciążonej ogromnym stresem i emocjami wobec czego nie jem praktycznie nic, 3) następnie wracając zmęczony po całym dniu jem coś ok. 16 - 17 4) no i później to już leci, emocje opadają, ja zaczynam sobie dogadzać kanapkami, owocami, słodyczami i alkoholem do godziny 23.00.....

Może to tylko początek, ale chciałbym się mniej stresować, znajdować czas na spokojne posiłki oraz jakiś sport. Chyba jednak będzie ciężko. 

Kupiłem ostatnio nową książkę "dieta bez pszenicy". Jest rewelacyjna, autor po kolei opisuje wpływ pszenicy na zdrowie ludzkie kiedyś a dzisiaj. Wskazuje, jak można łatwo zdiagnozować problem z trawieniem glutenu no i przede wszystkim daje prostą radę na odchudzenie: brak pszenicy w posiłkach. 

W zasadzie to żadna to dla nas rewolucja, większość tu obecnych stara się ograniczyć węglowodany, by schudnąć. Jednak mało kto wie, że zdrowe jedzenie, odchudzanie oznacza brak w posiłkach również tzw. "pełnego ziarna". Czyli wsuwanie pieczywa pełnoziarnistego mimo, że lepsze niż klasyczne - białe pieczywo, to i tak części osób może uniemożliwić odchudzanie. Co w zamian ? Proponuje się mąkę z ciecierzycy, z siemia lnianego, ewentualnie mąka żytnia, orkiszowa. 

Od tygodnia nie wsuwam słodyczy, odstawie również całkowicie białe pieczywo oraz makarony do minimum. Powinno pójść łatwiej :) 

Wszędzie za dużo cukru. We wszystkim cukier i cukier, oszaleć można. Ostatnio co zjem coś słodkiego to mnie swędzi całe ciało. Nie dobrze. Spróbuję w takim razie tak jak kiedyś - przestanę całkowicie jeść słodycze. 

Od teraz. Wziąłem przed chwilą chrom i rozpoczynam walkę ze zbędnym balastem . Aż ciężko policzyć który to już raz, zawsze udaje mi się zrzucić 4 -5 kg po czym dalej mi brakuje motywacji i zaniedbuje własne postanowienia

Cześć,

Miałem chwile przerwy w dbaniu o swoją wagę - z uwagi na ważny egzamin musiałem się zająć nauką przez tydzień.

Od jutra znowu ostro zabieram sie za siebie. Nie przytyłem - ale chce dalej iść w dół.

Co do mojego wcześniejszego wpisu - nie mam czasu na romanse :) Ot co, dałem sobie spokój :)

Takie niedojrzałe pytanie do dojrzałych pań:

Jak interpretować "niedopowiedziany" flirt. Czyli głębokie spojrzenia kobiety w moje oczy, zaczepne uśmiechy, droczenie się słowem - ale jednocześnie próba zachowania dystansu, delikatna odmowa wyjścia wieczornego do kina - zgoda na wyjście do knajpy w dzień. 

Takie to ni w 5, ni w 10. Nie wiem czy to zaproszenie, czy tylko próba dowartościowania się dziewczyny moją osobą. Ot co ? 

Taki to właśnie niedopowiedziany flirt. Fajnie, pytanie do którego momentu i jak długo :)

Cześć, 

Tak dzisiaj na spokojnie przejrzałem wpisy w pamiętnikach i na forach. Większość profili to jednak kobiety. Dla faceta to idealna sytuacja - wszedzie zdjecia kobiecych ciał - z góry, dołu, od przodu, tyłu etc. 

Jest tylko jeden mankament - troche wstyd dodac swoje ponad nadmiarowe męskie ciało. I to kolejna rzecz, jaką zauważyłem. Profile facetów ze zdjęciami to tylko już większości te jedynie "po" metamorfozie ; ) Nie przed, ciekawe czemu :> 

Moja dieta przynosi efekty, od tygodnia nie jem słodyczy oraz unikam kalorycznych wpadek typu fast food. Pierwsze 2,5kg za mną. 

Najciekawsze jest to, że czuje jakąs taką spokój w tym co robię. Wiem, że się uda - nie musze się zmuszac do odstawienia słodyczy, jem zdrowo - sam nie wiem co we mnie wstąpiło. Może i ja dodam tu kiedyś swoje zdjęcie :)

Hi,

Mija mi kolejny dzień bez słodyczy (4). Generalnie unikam ciasteczek, paluszków, chrupków, cukiereczków, jogurcików słodkich, ciast ALE zrobiłem sobie dzisiaj super deser niskokaloryczny:

Pokroiłem dwa jabłka na nierównomierne kawałki, przełozyłem do małego rondelka, posypałem jabłka kakao, cynamonem, dodałem pół łyżeczki miodu i dolałem im 3 duze łyzki wina czerwonego półsłodkiego. Na wierzch odrobina masła. To wszystko zapiekłem w piekarniku w 180'' - 10 min

Polecam !! :))

Hi, 

Tak to już jest, że czasami brakuje nam motywacji do odchudzania i osiągania innych celów

Ostatnio mi trzy znajome kobiety zasugerowały, że jednak chyba mam za dużo kg - wystarczyło bym od kilku dni w ogóle nie jadł słodyczy ; )

No i tak jakos coś we mnie przeskoczyło i juz nie mam ochoty na słodycze :P

Tylko spokojnie - to motyw dzisiejszego wieczoru, i tak:

na spokojnie poszedłem sobie na godzinny spacerek :) w międzyczasie zadzwoniłem do 3 osób i pogadałem

Ponadto, jakos taki luz dzisiaj miałem i poradziłem sobie z jedzeniem - nie zjadłem za dużo. Nawet odmówiłem spagetti - skosztowałem tylko odrobine na talerzyku i stwierdziłem, że za tłuste ;)

Chyba ten chrom jednak pomaga - nadal jem słodycze ale nie rzucam się już na nie jak ostatnio. Może jak go bede przyjmować codziennie, to uda mi się zwalczyć ten nałóg do cukru.. ? 

Nareszcie się ruszyłem. Zrobiłem w dobrym tempie 32 km na rowerze. 

Dzisiaj też staram się ograniczać słodycze. Niby biore chrom - ale to chyba tylko placebo. Dalej mam takie pragnienie na słodycze. Ale luzik, postaram się to ograniczyć

Z uwagi na fakt, że ten weekend siedze sam poszedlem sobie do kina na "W imię" - świetny film, nie komedia a super się ogląda :)