jogurt z musli i banan 350
salatka z makaronem i kurczakeim 550
ser bialy 150g z lyzka miodu i 10g nasion slonecznika 300
tost hawajski 350
1850kcl
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 109055 |
| Komentarzy: | 965 |
| Założony: | 22 lutego 2010 |
| Ostatni wpis: | 18 lipca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981
kobieta, 43 lat, Nottingham
167 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
15 marca 2011 , Komentarze (2)
tost z szynka filadelfia i salata. pol szklanki kefiru i male pomarancze 300kcl
tortilla z łososiem 350kcl
ryz na mleku i gruszka 250
bulka z kurczakiem 450
jagody i maly banan 150
tortilla z indykiem 400
1900kcl i 40 min nordic walking:)
14 marca 2011 , Komentarze (2)
tortilla jeden płat az 200kcal plus dodatki. ja zjadlam dwie wiec wyszlo mnie jakies 700kcl na obiad. i nie czulam sie najedzona jak po pelnoziarnistych weglowodanach z olbrzymia ilosci zapychaczy warzywami.
no nic, nastepnym razem zjem jedna torille instead.
waga jest stabilna dzis rano 57.8kg
troszke przesadzilam jutro bedzie lepiej
10 marca 2011 , Komentarze (2)
kanapka graham z dzemem truskawkowym i szklanka maślanki 350
jogurt z musli i dwa kiwi 400
200g ryzu z turkey i brzoskwiniami szklanka soku gestego owocowego 500
pasek czekolady garsc suszonych bananow, kubek jogurtu nat z dwoma lyzeczkami miodu i pol bananem 400
croissant z watrabka kurza i jablkiem, szklanka soku pomaranczowego, pasek czekolady 500
2150kcl. zero aktywnosci.
6 marca 2011 , Komentarze (3)
TEGO JESZCZE NIE BYŁO!!!!!
57.1KG!!!
80min nordic walking. :)
i jest super.
5 marca 2011 , Komentarze (2)
graham z jajecznica i mandarynka 400kcl
banan i ryz na mleku 250
krewetki z warzywami i sok 500kcl
morele suszone kanpka z maslem orzechowym i bananem 300kcl
musli z miodem i jog naturalnym 350
1800kcl
waga rano 57.7kg
4 marca 2011 , Komentarze (1)
graham z serem brie i orzechami wloskimi, szklanka kefiru 450
tost hawajski 250
jagniecina, z ziemniakami smazonymi i serem szklanka soku pomaranczowego 600
owoce pieczone polane jogurtem 250
tost z jablkiem z vitalii 300
1850kcl /(jak wczoraj) plus 1h marszu z kijami
3 marca 2011 , Komentarze (1)
bylo DIETOWO ale NIE-NISKOkalorycznie
bulka graham z dzemem i kefir szklanka 350kcl
kanapka z serem zoltym i papryka 250kcl
wolowina w miodzie z ananasem , ryz bialy, krem z porow z grzankami 600kcl
morele suszone, garsc wloskich orzechow, czekolada na goraco-weight watchers 300kcl
owoce suszone-miedzy innymi figi i banany 350kcl PYCHA
1850 kcl a wiec no powiedzmy w granicach normy dziennej, a i zero aktywnosci, jutro bedzie NORDIC WALKING mam nadzieje i mniej kalorii.
2 marca 2011 , Komentarze (1)
w diecie szaleje:
zupa z pory: krem z grzankami!!!
bakłażan na oliwie z solą
indyk w sosie balsamicznym z brzoskwiniami i ryzem
a na silowni podzielilam fat burn cwiczenia na sekcje,do ktorej z jednych naleza wiosla po 10 min,nie moze byc nudno.
waga ok 58kg. nie chce byc mniej, wczoraj kilka lyzeczek nutellii wyskrobalam,czasem mi sie nalezy. czuje sie szczuplo i trzymam sie tego.
niestety czuje, nie mam nadzieji ze ktokolwiek spelni moje oczekiwania fryzury slubnej. stylista fryzur to specjalista, to osobna galaz,w malej miescinie nie ma szans. o tyle jestem w zlej sytuacji, ze mnie nie ma tam gdzie byc powinnam .fuck. tyle trikow jest na you tube odnosnie roznych fryzur, ale kto ma to wiedziec? ja zdaje sobie sprawe ale sama sobie kur a nie ulepie nic na glowie. komus moglabym zrobic, sobie nie dam rady. :( nie ufam fryzjerom, bo ich nie znam.