Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 wszy Dzień Diety -Uderzenie !


Witam dziś 1wszy dzień mojej diety :Uderzenie ... nie jest to Dukan tylko jedz połowę z głową i nie jedz słodkiego tłustego i tego czego nie wolno plus woda i ćwiczenia . Hmmm: Oto moja tygodniowa racja jedzenia ...:((

 

 

70 kromek chleba

 masło : 1/2 kg masła smarowanie kanapek i dodatki do jajek itd itd.

20 pomidorów

5 ogórków zielonych plus 1 kg kiszonych konserwowych korniszonów itd .

2 kubełki KFC - mieszane tj około 1 kg udek skrzydełek lub czegoś tam  w panierce

plus frytki kukurydza i Cola Sprite lub to na co mam ochotę bo dolewka tylko 2 zł .

Mc donalds z 3 zestawy standart wieśmak z frytkami i cola

5 x jajecznca z 3 jaj na maśle z cebulą wcześniej zrumienioną

około 0,5 kg serka wiejskiego

słoik śledzi z grzybami Lidla

Z 5 polskich kiełbasek do ręki (zastępczo berlinki lub kiełbaski wiedeńskie na zimną z bułeczką tak jak cos lata po żołądku )

Kg dobrego ciasta ( Rolada bezowa rozkosz cukiernia Sowa )

3 litry mleka

5 Piw ..

1/5 słoika majonezu helmans babuni

5 białych kiełbasek .

2 l PepsiColi

2 l Sprite

około 6 l Wody gazowanej .

około kilogram ziemniaków z wody

około kilograma na tydzień mięsa typu karkówka schab pierś z kurczaka ..

Do tego jugurty z owocami ser szynka pasztety na kanapki 

Plus Lody oczywiście około 1 litra

czasem gofer z bitą i bajerami ..

Nie wierzę że tego jest aż tyle nie jem stale .. ale wypisując tydzień dopiero wychodzi ..

To mniej więcej ile zjadam na tydzień ..

. Licząc ostatni tydzień !!

Cholera gdzie ja to mieszczę !

Boże ile tego jest !!

Ale to jest tak  :śniadanko z 2 białe jajecznica z 2 jajek z 3 kromki chleba z szynką serem sałatą majonezem keczupem .

drugie  śniadanie mała polska i bułeczka obiad ziemniaki mięso surówka potem coś po obiedzie potem basen po basenie KFC lub Mc donalds potem do domku i znowu coś .. i znowu .. 

Nie wiem co mam sobie napisać .. Nawet to że jestem dużym 103 kg facetem tego nie usprawiedliwia ! 

Chyba mam co zmienić ..Na tym tyję średnio 1 kg na miesiąc ..

Miłego dnia a ja do pracy nad sobą !

 

I UAKTUALNIAM TEN KŁAMLIWY PASEK DO PRAWDZIWEJ WAGI ...BUU !

 

Valdi Prosiaku weź się za siebie !!

V..

 

 

 

  • AnetaSkarpeta

    AnetaSkarpeta

    13 sierpnia 2012, 11:10

    plan dobry, motywacja jest, nic tylko działać ;-) powodzenia!

  • odzawszegruba

    odzawszegruba

    13 sierpnia 2012, 11:00

    No to zaczynamy razem od dzisiaj, powodzenia :)))))

  • Lizze85

    Lizze85

    13 sierpnia 2012, 10:33

    Hahah a ja myślałam, że ta lista zawiera wszystko to czego kategorycznie trzeba się wystrzegać :DD Ale nic, masowanie stóp w haremie to też jakiś wysiłek to powinieneś spalić :)) Powodzenia Panie Waldemarze :DD

  • sQzmeee

    sQzmeee

    13 sierpnia 2012, 10:25

    Powodzenia ;P

  • grazien88

    grazien88

    13 sierpnia 2012, 10:17

    omijaj KFC i inne gówno tego typu :) i słodycze a waga będzie lecieć

  • Agaszek

    Agaszek

    13 sierpnia 2012, 10:08

    Odstaw fast-foody i gazowane badziewie, a już będziesz miał efekty ;-) Umiesz i lubisz gotować ? Tym lepiej ... wiesz jakie zdrowe cuda można wyczarować na diecie ;-p

  • muminek19

    muminek19

    13 sierpnia 2012, 10:06

    spokojnie, moj brat je 4 razy tyle;):* menu ciekawe

  • Whispers

    Whispers

    13 sierpnia 2012, 09:54

    A tam makabra! Będzie inaczej, nie można patrzeć na to co było. Ważne co jest teraz i co zrobisz aby to zmienić ;)

  • racjona

    racjona

    13 sierpnia 2012, 09:53

    o ja pierdziu! toż to worek bez dna - też myślałam, że żartujesz w tym wpisie, ale widać że nie. Lekko straszno. Na pierwszy ogień wypierdzieliłabym FuckDonaldy i KFC i zmniejszyła o 80% wypijane słodkie napoje. Reszta też zmniejszona o co najmniej 30%. Eliminuj żarło z głową - nie na ura, żebyś szybko nie zrezygnował. Organizm może zastrajkować, jeśli gwałtownie odstawisz żarło. Trzymam kciuki, będzie z ciebie jeszcze laska :P :P :P

  • Valdi4320

    Valdi4320

    13 sierpnia 2012, 09:19

    Dziewczyny !!! Ja też myślałem że nie wytrzeźwiałem jeszcze od wczoraj i piszę bzdury !! .. :( .. Ale ja .. wczoraj nie piłem ?

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    13 sierpnia 2012, 09:01

    Ja byłam pewna że to jakiś żart :) Pojemny jesteś :)

  • nikosia23

    nikosia23

    13 sierpnia 2012, 08:31

    No, no= ja właśnie a propos tego pisałam- czytałam wszystkie noty, ale metodą losową wyszło, że odpisałam pod tamtą ;)) Masakra! Aż się boję myśleć co u mnie wyjdzie :/

  • D0LLy

    D0LLy

    13 sierpnia 2012, 08:15

    fajnie znow Cie uslyszec :))) zagladalam kidys,ale bylo zablokowane konto-zmartwilam sie... teraz OK powodzenia w odchudzaniu :-) . u mnie 74kg/179cm i nie chce zmalec-ale moja wina,na diete czasu brak-nowa praca, przeprowadzka.

  • Whispers

    Whispers

    13 sierpnia 2012, 08:12

    Heh. Dasz rade. Grunt to motywacja i dobre myslenie. Powodzeniai milego dnia :)

  • mojeSerduszko

    mojeSerduszko

    13 sierpnia 2012, 08:10

    ja tez myslalam ze to jaja:) wydaje mi sie ze wystarczy spojrzec na kalorycznosc posilkow z mcdonalda, cole, ile dziennie zjadasz kcal, a ile powinienes i juz wiadomo dlaczego sie tyje. a to ze jestes facetem to nie usprawiedliwia. chcac schudnac chyba oczywistym bedzie ze trzeba zmienic menu. i nie mowie,ze trzeba na zawsze zrezygnowac z mc czy lodow, bo nie o to chodzi, ale trzeba zdecydowanie ograniczyc bo bardzo duzo u ciebie tluszczy. proponuje zakup wagi z analizatorem ciala, bedziesz mogl monitorowac postepy, tkanke tluszczowa i inne takie. a 2gie sniadanie najlepiej zastapic owocami/jogurtami. ogolnie dodac trzeba warzywa i owoce. po prostu dieta do remontu:)

  • Evcia1312

    Evcia1312

    13 sierpnia 2012, 08:04

    no właśnie czytam Twoj wpis i w pierwszej chwili pomyslałamz e sobie jaja robisz hahah,to jak na takie menu łądnie sobie wyglądasz hehe;) miłego dnia