Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sukces w cyferkach i centymetrach.


Właśnie dzisiaj minął dokładnie miesiąc odkąd wróciłam na dobre na Vitalię i do diety .
W tym czasie zjadłam  39970 kcal, 2214g białka, 5132 g węgli, 1096g tłuszczy.
Średnia dobowa to odpowiednio 1537 kcal ,85 białka, 197g węgli, 42g tłuszczy.
Ćwicząc spaliłam 18070 kcal średnia dobowa 645 kcal.
Lubię cyferki i podsumowania ,szczególnie wtedy gdy są takie efekty.
Straciłam 6,6 kg( pewnie ze 2 kg to woda ale 4,5 też dobrze) . Na obwodach ubyło -25 cm.
Zawartość tkanki tłuszczowej z 38% spadła do 29%
                                                     i to wygląda już nieźle.

Sama sobie serdecznie gratuluję i ..... Walczymy dalej

0
  • kitty79

    kitty79

    26 marca 2013, 19:53

    Gratuluję! Piękny wynik!

  • ewakatarzyna

    ewakatarzyna

    26 marca 2013, 18:19

    No to nieźle Ciebie ubyło. Gratuluję :)

  • Menhit

    Menhit

    26 marca 2013, 13:04

    Gratulacje :) Ślicznie ci się tłuszczyk zmniejszył. Brawo :)

  • nikosia23

    nikosia23

    26 marca 2013, 10:11

    hahahaha, najlepsze były te gratulacje, ale należą Ci się wraz z pokłonami :D Chylę czoła i marzę, żeby napisać, że ubyło mi 6,5 kg! Ech!!!

  • myszata13

    myszata13

    26 marca 2013, 09:48

    DOBRE WYNIKI. GRATULUJĘ! JA W CIĄGU MIESIĄCA STRACIŁAM TYLKO 2,9 KG A NA OBWODACH -30CM

  • zemra79

    zemra79

    26 marca 2013, 09:16

    i ja tez sie dolaczam do gratulacji - wilekich!!! super ci idzie

  • antonettee

    antonettee

    26 marca 2013, 08:29

    wow, ale CYFRY!!! gratuluje!!!

  • beatkal

    beatkal

    25 marca 2013, 22:18

    w miesiac???Bravo!!!!i do przodu!

  • Hexanka

    Hexanka

    25 marca 2013, 22:17

    robi wrażenie !!!! gratuluje !!!!

  • Aldek57

    Aldek57

    25 marca 2013, 22:14

    Jaka skuteczna motywacja,gratuluję:)))

  • xxDZIABAxx

    xxDZIABAxx

    25 marca 2013, 22:06

    -25 cm? Ogółem? WOW no rewelacja :) GRATULACJE :D

  • Madzia26130

    Madzia26130

    25 marca 2013, 21:53

    super

  • edka324

    edka324

    25 marca 2013, 21:48

    Gratulacje ja jakoś nie lubię odliczać ile zjadłam , ile spalilam i może dlatego powoli mi idzie.

  • nawicia

    nawicia

    25 marca 2013, 21:47

    Ile cm!!! mega!!! super! gratulacje

  • gumabalonowa

    gumabalonowa

    25 marca 2013, 21:44

    Ja też lubię cyferki! Gratulacje!

  • KPe007

    KPe007

    25 marca 2013, 21:44

    gratulacje;-)