Witajcie serdecznie!
Chciałam się Wam przedstawić.
Mam na imię Martyna i mam 25 lat. Mieszkam w Opolu, tam pracuję (na Poczcie). Jestem młodą mężatką (od dwóch miesięcy) i mam 20 kg do zrzucenia :(
Zabierałam się za dołączenie do Was chyba od pół roku, ale tu ślub, załatwianie, goście, później podróż poślubna i właściwie dopiero teraz mam na to czas. Czas i ogromną motywację w sobie!
Mój plan:
- ograniczyć słodycze, słone przekąski, gotowe dania, fast foody do minimum
- ograniczyć napoje gazowane
- jeść częściej a mniej
- jeść w pracy! (miałam z tym ogromny problem, czasem jadłam przed pracą w dom ok 6 rano, i drugi raz po pracy o 18...)
- więcej warzyw i owoców
- ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć! - zamieniać samochód na nogi lub na rower :)
Moje wymiary na początku walki:
waga : 76,70 kg
szyja: 33 cm
biceps: 36 cm
piersi: 102 cm
talia: 88 cm
brzuch: 98 cm
biodra: 108 cm
udo: 64 cm
łydka: 41 cm
zawartość tłuszczu: 26 %
Wszem i wobec - 26.08.2013 - 1 dzień mojego odchudzania!
Chciałabym, żebyście (oczywiście Ci, których trochę zainteresuję i którzy będą mnie czytać ;) w razie czego kopnęli w tyłek i doradzili jeśli coś będę robiła źle itd :)
Będę bardzo wdzięczna za wsparcie i krytykę :)
Trzymajcie się ciepło, uciekam coś poćwiczyć i do pracy na 13.30.
Relację z pierwszego dnia zdam albo po pracy albo jutro!
Jeszcze raz, WITAJCIE! :)
Chciałam się Wam przedstawić.
Mam na imię Martyna i mam 25 lat. Mieszkam w Opolu, tam pracuję (na Poczcie). Jestem młodą mężatką (od dwóch miesięcy) i mam 20 kg do zrzucenia :(
Zabierałam się za dołączenie do Was chyba od pół roku, ale tu ślub, załatwianie, goście, później podróż poślubna i właściwie dopiero teraz mam na to czas. Czas i ogromną motywację w sobie!
Mój plan:
- ograniczyć słodycze, słone przekąski, gotowe dania, fast foody do minimum
- ograniczyć napoje gazowane
- jeść częściej a mniej
- jeść w pracy! (miałam z tym ogromny problem, czasem jadłam przed pracą w dom ok 6 rano, i drugi raz po pracy o 18...)
- więcej warzyw i owoców
- ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć! - zamieniać samochód na nogi lub na rower :)
Moje wymiary na początku walki:
waga : 76,70 kg
szyja: 33 cm
biceps: 36 cm
piersi: 102 cm
talia: 88 cm
brzuch: 98 cm
biodra: 108 cm
udo: 64 cm
łydka: 41 cm
zawartość tłuszczu: 26 %
Wszem i wobec - 26.08.2013 - 1 dzień mojego odchudzania!
Chciałabym, żebyście (oczywiście Ci, których trochę zainteresuję i którzy będą mnie czytać ;) w razie czego kopnęli w tyłek i doradzili jeśli coś będę robiła źle itd :)
Będę bardzo wdzięczna za wsparcie i krytykę :)
Trzymajcie się ciepło, uciekam coś poćwiczyć i do pracy na 13.30.
Relację z pierwszego dnia zdam albo po pracy albo jutro!
Jeszcze raz, WITAJCIE! :)
magdea2502
27 sierpnia 2013, 22:30hej:) na pewno tutaj bedziesz ogromnie motywowana;) badz wytrwala, wiadomo porazki kazdemu sie zdarzaja bedzie dobrze;)
ania961
27 sierpnia 2013, 19:49Witaj, zobaczysz jak jest fajnie , kiedy widzisz, że się udaje! Trzymam kciuki!
Megan1989
27 sierpnia 2013, 18:15mgiełka ma rację zawartość tłuszczu jest na pewno dużo dużo wyższa... możesz liczyć na wsparcie całej V... powodzenia :)
mgielka.
27 sierpnia 2013, 18:03Drobny błąd zawartość tłuszczu przy takim wzroście, wadze i wymiarach na pewno nie wynosi 26 %.
fitandhealthy
27 sierpnia 2013, 17:49powodzenia!
anna290790
27 sierpnia 2013, 16:50Trzymam kciuki, z całą pewnością dasz radę tylko się NIE PODDAWAJ!!
adiana7
27 sierpnia 2013, 15:55Powodzenia!!!
anitka24
27 sierpnia 2013, 14:57Kochana witam wśród nas :-) Życzę ci powodzenia, duuużo silnej woli no i samych sukcesów :-) Razem raźniej :-)
owocowka1992
27 sierpnia 2013, 14:43powodzenia
Nualka
27 sierpnia 2013, 14:18Jesli potrzebujesz jakis rad odnosnie jedzonka czy cwiczen to daj znac :)
elammm
27 sierpnia 2013, 14:12Powodzenia:)
madziochaa
27 sierpnia 2013, 14:11Powodzenia! Trzymam kciuki!
Blackdress1103
27 sierpnia 2013, 13:09Jestem z Tobą! Też muszę zrzucić 20 kg. DAMY RADĘ! :*
zanta13
27 sierpnia 2013, 12:09Powodzenia, trzymam kciuki :))
Giga9
27 sierpnia 2013, 10:47polecam nie ograniczać a WYELIMINOWAĆ słodycze, słone przekąski, gotowe dania, fast foody , napoje gazowane i produkty wysoko przetworzone, bo z ograniczania raczej nic nie wyniknie wiem z doświadczenia ;)
Kruszynka83
27 sierpnia 2013, 10:22Powodzenia!
Oleska175
27 sierpnia 2013, 09:49Jestem z Tobą i trzymam kciuki...
feijoa
27 sierpnia 2013, 09:04wytrwałości i powodzenia! ;)
agnessis
27 sierpnia 2013, 08:50Jestem z Toba!!!Jak najbardziej dobrze zrobisz ograniczajac słodycze,fast foody,itd.....sama wiem po sobie,pierwsze co słodycze zrzuciłam w kat i waga zaczeła spadac-Dasz Rade!!!
Eilleen
27 sierpnia 2013, 08:32Trzymam kciuki :-)