Po trzech dniach diety pierwszy spadek o -1 kg... pewnie to tylko woda, ale lekka motywacja nigdy nie zaszkodzi xd
Co do diety czuję się trochę... em zagubiona... tzn jestem grzeczna! a jak.. tylko to chyba nie takie hop siup jak zawsze myślałam... zwłaszcza uświadomiła mi to Skania79, za co serdecznie dziękuje.. ale jakoś się poczułam taka bezradna i emm niedoinformowana :x
wiem co ćwiczyć... jakie warzywa, owoce, herbatki służą diecie.. i wiele innych duperelek, ale za piernika nie wiem jak ustawić jadłospis żeby był dobry ;( zawsze myślałam że jak zmniejszę kaloryczność to będzie dobrze... a tu, wieczna głupota...
Jakoś nie umiem zachować tej równowagi w jadłospisie.. albo się głodzę (tj. mi odpowiadają te porcje podczas diety, nie czuje się głodna ale suma summarum wychodzi mi około 1000 kcal dziennie), albo pochłaniam wszystko co leży na drodze...
No cóż.. nie ma co ryczeć idę przeglądać dalej wasze pamiętniki.. może czegoś się z nich nauczę... w końcu trzeba brać przykład z doświadczonych ;p
Ile razy się złamałam: 0
Skania79
28 sierpnia 2013, 14:58Proszę :-) jak chodzisz na siłke bierz też jakieś witaminy.
dola123
28 sierpnia 2013, 14:15Odp. No dokładnie ;)
Skania79
28 sierpnia 2013, 12:06Coś mi nie wychodzi komentowanie przez komórkę.... :( Uzupełnij dietę o białko, ryby, mięso, warzywa strączkowe i nabiał. Im mniej przetworzone tym lepiej :) Ciekawostka- wiesz, że popularny serek wiejski zawiera mniej białka, niż taka sama ilość serka w kostce? :) http://www.ofeminin.pl/zdrowy-styl-zycia/tabela-produktow-wysokobialkowych-f80213.html To jest tabela. I trzymam kciuki :)))) Jo-jo never again!!! Pamiętaj, zdrowie jest najważniejsze, a wolniej, znaczy stabilniej i trwalej. Spadek wagi tygodniowy dobry dla metabolizmu to pomiędzy 0,7 a 1,20 kg. Większe spadki grożą jo-jo.
Skania79
28 sierpnia 2013, 11:58Będzie dobrze, Bejbe :-) jak dostarczysz więcej białka, mięśnie się będą lepiej regenerowały, wtedy organizm nie będzie się domagał tego co potrzebne 'na gwałt ' A że nie potrafi mówić, nie powie Ci 'chce jajko' tylko głodny jestem. Poprostu jedź więcej produktów wysoko białkowych. Czytaj etykiety.
Skania79
28 sierpnia 2013, 11:55Będzie dobrze, Bejbe :-) jak dostarczysz więcej białka, mięśnie się będą lepiej regenerowały, wtedy organizm nie będzie się domagał tego co potrzebne 'na gwałt ' A że nie potrafi mówić, nie powie Ci 'chce jajko' tylko głodny jestem. Poprostu jedź więcej produktów wysoko białkowych. Czytaj etykiety.
Mika255
28 sierpnia 2013, 11:37powodzenia :)
dola123
28 sierpnia 2013, 11:07Odp. Małe sukcesy powoli wchodzą w nawyk, ale w sumie dobrze, że wolno, ponieważ i skutecznie, a nie szybko i na chwilkę ;)
Insowa
28 sierpnia 2013, 10:46Dasz radę, na bank! Trzymamy kciuki :)