Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zasada nr 12. C.D.

Świetnie, że masz plan, ja sobie zawszę zapisuje co chcę dzisiaj zrobić i działam. Chyba też kalendarz taki sobie zrobię, jeszcze się zastanowię. PS jak widzę twój nick to od razu przypomina mi się serial 2XL, wiem, że dużo osób już o tym mówiło, ale jednak :). Trzymam kciuki i powodzenia.

Super pomysł :)

Świetny pomysł z takim kalendarzem! Też pozwolę zrobić sobie taki plan ;-) Pozdrawiam.

Na razie sama nie wiem co ja mam i mogę robić :/ Chcę wyglądać dobrze i czuć się ze sobą dobrze, ale brak mi sił i chęci na działanie. Czytam Twoje porady i wiem, że masz rację, ale ja w sobie nie umiem znaleźć tej motywacji, co miałam ją jakiś czas temu. Jak już jakimś cudem uda mi się odzyskać powera do działania, to na pewno wrócę do notowania. Pozdrawiam :)

Re; nie , nie ot o chodziło. nie będe się tłumaczyć . :)

No w domu jest trudniej, więc na pewno się przydaje taki plan.

Dobrze robisz. Ja póki notowałam sobie wszystko, to i widziałam efekty, a teraz, to hmm... szkoda gadać. Pozdrawiam.

ja trzymam się planu z focusa:) i idzie:)

według trenerów , dietetyków wystarczy 3 razyw tygodniu po godzinie . Nie neguje tego co piszesz , podziwiam . Ja nie mam możliwości codziennie . wolę mniej jeść i teraz od 3 tyg kilogramy lecą . Trzeba też znaleźć czas na dobrą książkę , wyjście z psem , ja mam znajoimych , faceta. Pracuje po 10 godzin. ale to ja :) powodzenia

dziękuje za miły komentarz : ))) mój pamiętnik z deczko się rożni przed i po przerwie. wróciłam kompletnie inna, naładowana pozytywna energią, która jak widać muszę gdzieś rozładować : ))) Kiedyś tez ćwiczyłam w fitness clubie, dawno temu i niezbyt lubię patrzeć na innych dlatego zajmowałam miejsce w pierwszym rzędzie. Nie lubię gdy ktoś stoi przede mną. Przychodziłam czasami 40 min wcześniej by się rozgrzać i zając miejsce. Biegać też nie lubię z kimś, owszem mogę ale nie gadając :)))) a im się te japy nie zamykają. No ale znam ludzi, którym właśnie taka motywacja jest potrzebna, którzy lubią z innymi bo samo mogli by przestać już po 5 min. a tak w clubie głupio szczególnie, że się za to zapłaciło. OBOJĘTNIE CO NAS MOTYWUJE I NIE POZWALA NAM PRZESTAĆ ... WAŻNE, ŻE TRZYMA NAS TO W DOTRWANIU DO CELU :)) Pozdrawiam serdecznie

Może faktycznie masz rację i przy takich ćw nie potrzeba przerwy,a jeśli chodzi o okres muszę spróbować Twojej metody)

Trzymam kciuki za Twój plan

:)))

i codziennie zamierzasz ćwiczyć ? podziwiam . mi praca, obowiązki domowe i życie osobiste nie pozwalają , aby codziennie mieć na to czas.

chyba każdy woli rywalizować z kimś, dajemy z siebie więcej, okazuje się wtedy, że mamy więcej możliwości i możemy więcej niż myślimy, że możemy. :)

ja lubię ćwiczyć w parze, bo zawsze chce pokazać , że mogę więcej:P dobry plan!buziaki

czyli przyznajesz sie bez bicia ze lipny trening- nie sadzisz ze lepiej by bylo go ciut podkrecic aby byla przerwa potrzebna? ja potrzebuje 3 x w tyg ale to znowu jest przesada w 2 str

super ...jak jest plan jest i motywacja

ja mam to samo rywalizacja mnie maksymalnie motywuje;)

fajny plan :) jeden dzień w tygodniu odpuść na ćwiczenia, organizm musi nabrać sił i odpocząć:) dziękuję za mobilizujące wpisy :)