Witajcie pięknotki
Dzisiaj mija 7 dzień "diety". Dlaczego wzięłam słowo dieta w cudzysłów? A to dlatego, że dla mnie to nie jest dieta, jem wszystko co jadłam tylko że mniej, żałuje że wcześniej na to nie wpadłam tylko na siłę wpychałam w siebie coś czego nie lubię.
przykładowe menu:
śniadanie: owsianka+banan
IIśniadanie: bułka pełnoziarnista (sałata, pomidor, rzodkiew, ogórek,szynka, ser)
obiad: pyzy :D
przekąska:owoc+ jogurt
kolacja: jajecznica z szynką
Mam takie menu i chudnę :)
Czasem wpadnie jakiś batonik...
Spadek po tygodniu to -1,5 kg
waga początkowa- 90 kg
waga obecna- 88,5 kg
waga docelowa- 58 kg
do zrzutu- 30,5 kg
Zaczynam focus T25 Shaun'a T
Trening 45 minutowy zmieścił w treningu, który trwa jedynie 25 minut!
Dwa miesiące i nowe ciało?
Czy któraś z Was się pisze na ten trening ?:)
Z.A.P.R.A.S.Z.A.M
Claraa
15 stycznia 2014, 20:56gratuluję spadku wagi :D hmm w weekend spróbuję może być ciekawie
streaker
15 stycznia 2014, 20:44kochana nie za wcześnie na focusa? żeby kolana nie bolały, ale trzymam kciuki :*:* i wielkie gratulacje spadku ! szkoda że mi tak łatwo nie leci :(
pozytywna16
15 stycznia 2014, 20:35ja tobie T25 i jestem meeeeega zadowolona :) działaj działaj :):*
carmellee
15 stycznia 2014, 20:09Gratuluję :*
Daanger.Green
15 stycznia 2014, 19:53Gratuluję! :* O to własnie chodzi w diecie! Aby jeść to co lubisz tylko w rozsądnych ilościach! Gratuluję siły woli! :*
Khaleesi.
15 stycznia 2014, 19:43ja jutro zaczynam;) miałam zacząć w poniedziałek ale musiałam wjechać ale teraz już nie ma wymówek ;) powodzenia! ;)
reksio85
15 stycznia 2014, 19:29zaczęłam wczoraj, powozenia :)
kosmateus
15 stycznia 2014, 19:17Ja bym chętnie dołaczyła od jutra rana- 25 min to w sam raz dla mni. Tylko ja zupełnie nie wiem skąd wziąc ten trening?? Czy moge poprosic o pomoc?
malatajemnica
15 stycznia 2014, 19:16robiłam focus Alfa i Beta niestety Gammy nie byłam w stanie ściągnąć :/. Po 25 minutach wyglądałam i czułam się tak jak bym minimum godzinkę ćwiczyła. Życzę powodzenia.
ola5353
15 stycznia 2014, 18:39ja tez zawsze wmuszałam w siebie na siłe to czego nie lubie teraz jem mniej ale nie rezygnuje z tego co lubie i dlatego dzisiaj mija 15 dzien mojej diety ;))
kokoszanelka
15 stycznia 2014, 18:15I bardzo dobre masz to menu! Tak trzymaj mala! Gratuluje
Nastel
15 stycznia 2014, 16:56Ps. Menu masz bardzo ładne :-)
Nastel
15 stycznia 2014, 16:56Robiłam kiedyś insanity, nie bylo dla mnie wyzwaniem, ale nie przypadlo mi do gustu ;)
amadeoo
15 stycznia 2014, 15:57Gratuluje!
Rakietka
15 stycznia 2014, 15:33Fajne podejście ;)
dola123
15 stycznia 2014, 15:27No to supcio ;) Dobre wieści. ładny spadek. Oby tak dalej ;))
88sweet88
15 stycznia 2014, 15:14no to super kochana!! to oczywiscie ze zadne diety nie sa tak dobre jak ta nasza wlasna czyli zdrowsze odzywianie!! ladny spadek oby tak dalej!!
liliana200
15 stycznia 2014, 14:51Powodzenia!
Pozzziomka
15 stycznia 2014, 14:50dokładnie popieram to co napisałas :) ja też w taki sposób się .. nie ograniczam tego co jem.,.. ograniczam tylko ilości :)) i chudne ;)) do tego ruch i kilogramy same lecą :))
chcebycpieknaaaa
15 stycznia 2014, 14:49Ta koszulka pewsnie sie rozciągnęła w praniu :D na bank :D gratuluję spadków i oby tak dalej! nie poddawaj się! ;)