Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Szukam wsparcia :)

Ja już większość kg mam za sobą, ale jak zaczynałam miałam w planach -30kg. Zaczynałam od 90 teraz jest 72kg. Więc jeszcze 12 przede mną. Dla mnie najważniejsze mieć dobry plan i pomysł jak sobie pomóc. "U mnie swoboda działania = brak rezultatów

hehe. U mnie więcej do zgubienia, ale jak będzie 30 to się też nie obrażę :).

ja 10 kg ale jestem z Toba!

ps sorry za literowki:)

ja tez planuje kupic psa, ale jeszcze jie teraz (bokserka):))) mam andzieje ze bedzie wymagajacy pod zgledem spacerw:)). Moja rada koniecznie kup jakis sprzet ( ja tam polecam orbitrek, bo z duzym kolem zamachowym cwiczy kazda partie ciala, rower tylko dolna) Warto w niego zainwestowac bo to inwestycja nie tylko na 'chwile' ale na cale zycie (jesli ma sie tendencje) sport musi byc wpisany na stale.;)ps. Podam Ci link do kalkulatroa oblicza ile jesc by schudnac ' ja przykladowo wpisalam Twoje dane i zaznaczylam chudniecie 1 kg na tydzien wyszlo, ze powinnas jesc 1800 kcal:) (czyli wg mnie srednio 1600-1900) link: http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html

U mnie max 10kg, ale trzymam kciuki :)

probowalas kiedys liczyc kalorie bo MZ ma bardzo szerokie spektrum od 900-do 2000 kcal. ;) Pronowalas kiedys policzyc?:) Chociaz juz sam fakt MZ to juz cos Masz w domu orbitrek. rowerek/ stepper?? to dobre na poczatek, zwlaszcza przy wiekszej wadze, ja mam orbitrek i bardzo sobie chwale. jezeli chcesz meic ladne cialo po schudnieciu musisz zaczac cos robic, ale (to moje prywatne zdanie) nie warto wszystko na raz,na start nalepsze kardio, czyli to co wymienilam.

ps2. a jaki masz plan "dietowy" ? bo aj liczenie kalorii 1200-1400/1500

ps. i mam podobny wzrost (175cm aktualna waga 87)

ja jestem:)