8.00 Jabłko 300 g
11.30 2 mandarynki
14.00.Serek wiejski 140 g +buraczki gotowane
15.30 Połowa grejpfruta. 3 kawałki pomarańczy( nieplanowane,porażka)
17.30 Bułka z ziarnami z plasterkami pomidora
Co o tym sądzicie?Ja czasem nie mam już sił myśleć czy jest dobrze czy źle.
Ile to może mieć kcal?
veronica222
23 kwietnia 2014, 20:26Okropność! (To nie hejt!) Swego czasu jadłam podobnie i trochę z wagi mi zleciało, po czym stanęło. Dlaczego? Organizm potrzebuje znacznie więcej. Prawie same owoce tu widzę... Gdzie węglowodany? Warzywa? Zdrowe tłuszcze? Od kiedy to wszystko u mnie dodałam jest o wiele lepiej. Wyglądam lepiej (nieco szczuplej) i zdrowiej, jeśli chodzi o cerę. ;)
dodi13
23 kwietnia 2014, 20:17wyniszczasz swój organizm, będzie jojo
juliaisrecovering
23 kwietnia 2014, 19:37Tragedia ;p
Sylwestra1217
23 kwietnia 2014, 19:19malutko :) jak zawsze u Ciebie :) ale nie licz tak kalorii, i nie martw się że wpadło kilka nieplanowanych kawałków pomarańczy, to owoce w końcu a nie kotlet schabowy :)
Dariaaaaaaaaaa
23 kwietnia 2014, 19:53Może nie powinnam tego pisać,ale cieszę się z tych komentarzy,bo zawsze mam wrażenie ,że za dużo zjadłam.Ale nie jestem np. anorektyczką ,bo potrafię zauważyć granicę,gdy coś zaczyna iść nie tak. Czasem mój dzień wyglądał tak: Bułka ciemna ze słonecznikiem 2 jabłka mały jogurt naturalny.
Sylwestra1217
23 kwietnia 2014, 19:58to i tak malutko :)
Dariaaaaaaaaaa
23 kwietnia 2014, 20:00Z tym akurat się zgodzę.
Mirabela88
23 kwietnia 2014, 19:04nie najadłabym się tym, chyba 500 kalorii tu jest
margo357
23 kwietnia 2014, 19:00aha i polecam http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_zapotrzebowanie_kaloryczne.htm oblicz ile potrzebuje twój organizm i wtedy tnij kalorie ja staram się mieścić w 1500 do tego ćwiczę i chudnę nie trzeba się głodzić bo potem tylko jojo
margo357
23 kwietnia 2014, 18:56nie ma śniadania bo jabłko to nie śniadanie a to najważniejszy posiłek obiad tak samo bardzo ubogi jakieś mięso czy ryba warzywami by się przydało jedynie kolacja ok a reszta to nadaje się na przekąski między posiłkami a nie dania głowne
haveheart
23 kwietnia 2014, 18:44głodówka
Dariaaaaaaaaaa
23 kwietnia 2014, 18:46Ooo? to ile ty jesz w takim razie? masz gdzies jadłopsis możE?
banszi
23 kwietnia 2014, 18:32Nie ma obiadu :(
Dariaaaaaaaaaa
23 kwietnia 2014, 18:37jest. o 14.00
Gacaz
23 kwietnia 2014, 17:56Ja szacuję, że to około 500 kalorii. Jaka to dieta?
Dariaaaaaaaaaa
23 kwietnia 2014, 18:13Dieta hmm moja.Jem to co sama sobie zaplanuję,staram się tylko by nie przekroczyło 1000 kcal.
Angess
23 kwietnia 2014, 17:41Dorzuć ciepły obiad zamiast jednego z posiłków i będzie ok. :)
decesso
23 kwietnia 2014, 17:07Zamiast przejmować się kaloriami ja bym się przejęła ilościom i urozmaiceniem. Jest tego za mało i same owoce. A gdzie warzywa, mięso ?...
ex_aequo
23 kwietnia 2014, 16:47Myślę, że zdecydowanie za mało. Jesteś wegetarianką? Gdzie jest mięcho?
Dariaaaaaaaaaa
23 kwietnia 2014, 18:31Nie jestem ale jedyne mięso na które mogę sobie Pozowic to gotowane wołowe a nie mam go bardzo często,innego jak pirs z kurczaka nie umiem ugotowac
ex_aequo
23 kwietnia 2014, 18:41Możesz usmażyć bez tłuszczu lub upiec:) Ja często gotuję 20 min. w jogurcie z dodatkiem czosnku,curry,czarnuszki,papryki słodkiej i ostrej. Polecam ;)