Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwsze wrażenia.


Misie i Szproteczki Moje Kolorowe.

Za mną pierwszy dzień diety.
Wrażenia całkiem pozytywne.
Jedzenie smaczne i bardzo sycące mino ponad czterogodzinnej przerwy między posiłkami nie byłam głodna, a nawet miałam wrażenie że kolejny posiłek pojawia się za szybko.
Kontakt z dietetykiem świetny, bardzo szybko dostaję odpowiedź na każde moje pytanie.
Z racji tego że co drugi dzień mam zamiar ćwiczyć ilość kalorii została zwiększona z 1200 na 1500-1600.


Dziś wstałam raniutko, zjadłam śniadanie, zagniotłam chlebek i wskoczyłam na orbiego, przepedałowałam 60 minut.


Samopoczucie świetne i mam nadzieję że tak zostanie.

Dziś w menu
1Ś: pieczywo chrupkie pełnoziarniste z szynką z piersi kurczaka, sałatą i pomidorem. Jabłko
2Ś: grahamka z pastą kurczakowo-orzechową
O: stek wołowy z ziemniakami, pomidorem i kefirem
K: leczo z cukini

Miłego dnia życzę i niech nam kilogramy spadają.
  
*Dziękuję za wszystkie komentarze.

  • gruszkin

    gruszkin

    4 listopada 2014, 23:26

    Dawaj przepis na parę orzechowo kurczakową. A leczo z mięskiem?

  • ar1es1

    ar1es1

    4 listopada 2014, 20:24

    Noo 1600kcal to chyba minimum przy ćwiczeniach i Twojej PPM.Trzymam kciuki abyś była cały czas zadowolona i by waga oraz cm spadaly:-)

  • ibiza1984

    ibiza1984

    4 listopada 2014, 19:40

    Najważniejsze, żeby odchudzanie nie było dla Ciebie katorgą, bo wtedy całą silną wolę i chęci szlag trafił. Trzymam kciuki!

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 21:10

      Jak dalej będę miała taki jadłospis to odchudzanie będzie przyjemnością ;))

    • ibiza1984

      ibiza1984

      5 listopada 2014, 20:06

      Tego Ci życzę z całego serducha. Pysznego jadłospisu i zarażania dobrą energią wszystkich nas :)

  • aanulaa88

    aanulaa88

    4 listopada 2014, 18:49

    Trzymam kciuki! Powodzenia;)

  • kingoje82

    kingoje82

    4 listopada 2014, 15:35

    Trzymam kciuki za rezultaty:)

  • grgr83

    grgr83

    4 listopada 2014, 14:59

    Powodzenia z dietą :-)

  • martini244

    martini244

    4 listopada 2014, 14:14

    No super,ze dieta Ci przypadla do gustu i oby efekty byly fajne.To masz 1200 jak nie cwiczysz a 1500-1600 jak cwiczysz kolo godziny dziennie?Milego dnia:)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 14:18

      Co dziennie mam 1500-1600.

  • vita69

    vita69

    4 listopada 2014, 14:04

    fajną masz ta dietkę:) bez wsparcia jest nam jednak ciężko:( teraz Ty masz swojego dietetyka, a ja mam swojego M:))

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 14:23

      Zgadza się ze wsparciem łatwiej :)) A najlepsze wsparcie to wy tu na V ;))

  • kottie

    kottie

    4 listopada 2014, 13:57

    Fajnie, trzymam kciuki za sukcesy, ciekawe co moja mi wymodzi, póki co muszę jej dzienniczki wypełniać co jem "normalnie" a konkrety dostanę za 1,5-2 tyg

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 14:24

      Ja mam dietetyka internetowego, ale bez problemu i szybko dostaję odpowiedź na każde moje pytanie ;))

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      5 listopada 2014, 03:51

      https://app.vitalia.pl/

  • Joannaz78

    Joannaz78

    4 listopada 2014, 13:50

    Fajne menu:) a przy Twoim samozaparciu pojdzie ci latwo

  • holka

    holka

    4 listopada 2014, 13:50

    Pysznie wygląda to Twoje dietetyczne menu...jak będzie jeszcze ruch do tego to nie ma siły, waga na pewno będzie spadac :) Pozdrawiam serdecznie!

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 14:29

      I jest pyszne :)) Pozdrawiam, buziaki :))

  • Skania79

    Skania79

    4 listopada 2014, 13:06

    Sis :)) Poranny orbi Ci służy :)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 13:14

      nooooooooooo ................ :))

    • Skania79

      Skania79

      4 listopada 2014, 13:36

      Prawie jak poranny seks :)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 14:05

      hihi ;)) o tym samym pomyślałam ;)))

    • Skania79

      Skania79

      4 listopada 2014, 19:57

      Zatem zmień dietę :) Rano keks i seks, w południe seks i keks, a wieczorem seks, seks i seks. Jeśli nie pomoże, trzeba odstawić keks :)))

  • Nowa30

    Nowa30

    4 listopada 2014, 12:15

    Ty zawsze byłaś waleczna mnie na taką dietę nie było by stać ani na wizyty u dietetyka.Widocznie produkty które zjadasz dają sytość skoro przez ponad 4 godz głodna nie jesteś.Dzięki za wsparcie no wiesz efekty wtedy były ale wszedzie piszą że zdrowo jest co 3,4 godz to ja tez chcialam tak zdrowo:-)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 13:17

      Kochana, ale od każdej reguły jest wyjątek ;)) Jak nie dajesz rady co 4-3 godziny to chyba nie ma się co męczyć ;))

  • NieidealnaG

    NieidealnaG

    4 listopada 2014, 11:07

    Bardzo smacznie :) i na orbim piękny czas zaliczony :) Brawo :)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 13:17

      Orbi to moja miłość, czasem od niego odchodzę, ale zawsze wracam ;))

  • AnetaWiktoria

    AnetaWiktoria

    4 listopada 2014, 10:32

    apetyczne menu :))

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    4 listopada 2014, 10:31

    pyszne te Twoje menu :) tez bym sobie zjadła steka... udanego dnia Kochana.

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 13:19

      Kochana, to jaki problem jak jest ochota to trzeba na obiad stek zrobić ;)) Chuda wołowinka na diecie w sam raz :))

  • WielkaPanda

    WielkaPanda

    4 listopada 2014, 09:53

    Cieszę się, że się cieszysz:)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 13:20

      Kochana, Tobie już tyle czasu idzie, mnie w końcu chyba też zaczyna się wszystko układać więc jest z czego się cieszyć :)) Buziole :))

  • naja24

    naja24

    4 listopada 2014, 09:52

    Gratuluję i powodzenia :)

  • Nefri62

    Nefri62

    4 listopada 2014, 09:28

    Pięknie :) fajne menu :))

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 13:21

      mnie się też bardzo podoba, i co najważniejsze wszystko mi smakuje ;))

  • Magis

    Magis

    4 listopada 2014, 09:10

    Aż miło się czyta tyle pozytywnej energii.....może na mnie trochę spłynie i też ruszę pupę !!!

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      4 listopada 2014, 13:22

      Zaczynam się rozkręcać, mam nadzieję że złapię wiatr w żagle i będą tylko same pozytywne wpisy ;))