Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sobotnie...


19 DZIEN DIETY

Dzis w koncu pospalam dluzej i obudzilam sie o 9.00
jestem juz po sniadanku i biore sie za cwiczonka :)
musze namowic mojego C. by jutro pojechac nad morze!!!

moj jadlospis:
sniadanie: kawka czarna + sucharek z dzemem z czarneg bzu (ok 70 kcal) godz. 9.30, sok z wycisnietej cytryny (36kcal) godz. 12.50
obiad: 300 gr zupy jarzynowej (ok 300kcal) godz. 14.00
kolacja: 4 tosty pieczone w jajku, 1/3 focacci, truskawki, czeresnie (ok 600kcal) godz. 21.00
                                             1006kcal         

gimnastyka:
- 10.28-12.21: - Billy Blanks Tae Bo Cardio
                        - Billy Blanks Ab-Bootcamp
                        - 8 min arms
                        - 8 min abs
                        - 8 min stretch
zabiegi kosmtyczne:
- kapiel z szorstka rekawica
- balsamy
- paznokcie
  • natalii343

    natalii343

    23 maja 2009, 10:11

    to dobrze,że sobie dłużej pospałaś:0, bo sen jest ważny.. i podobno jak się chodzi regularnie o tej samej godzinie spać i śpi co najmniej 7,8 godzin to sen odchudza :).... podziwiam, za chęć rannych ćwiczeń:), ja rano nigdy nie mam ochoty na ćwiczenia :)..pozdrawiam:)