20 DZIEN DIETY
Dzie absolutnie spacerowy.... bol nog jak najbardziej odczuwalny...
moj jadlospis:
sniadanie: kawa + lody (ok 200kcal) godz. 10.30
obiad: 150 gr risotto z karczochami, truskawki i kawka (ok 500kcal) godz. 13.30
kolacja: granita (ok 70kcal) godz. 21.00, 1/2 piadny (ok 350kcal) godz. 23.00
1120 kcal
gimnastyka:
- 25 min biegu z psiakiem
- 3,5h spacerku
zabiegi kosmatyczne:
- kapiel z szorstka rekawica
- balsamy rano