22 DZIEN DIETY
uwaga!!! Dzis moja waga pokazala 5 z przodu!!!
uwaga!!! Dzis moja waga pokazala 5 z przodu!!!
Dzis super dzien..... caly dzien nad morzem :) nieco przypieczona jestem ale coz...
Wyslalam list do mamy na Dzien Mamy i doszedl akurat dzis :) jestem super szczesliwa a moja Mamusia jeszcze bardziej :)
Dietkowo na + ale bez cwiczen (wytopianie tluszczu nastapilo na sloncu nad morzem)
moj jadlospis:
sniadanie: kawa czarna (2kcal) godz. 7.30
II sniadanie: kawa na zimno (ok 50kcal), owoce (ok 100kcal) godz. 11.00
obiad: salatka (ok 250kcal), kawa na zimno (ok 50kcal) godz. 14.00
podwieczorek: 2 ciasteczka z jablkami (200kcal) godz. 16.00
kolacja: paluszki rybne + buraczki (250kcal) godz. 17.40
owoce (ok 50kcal) godz. 21.30
952kcal
gimnastyka:
- 19.10- 20.30 trening
- 100 brzuszkow na gorna partie
- 10 brzuszkow na dolna partie
zabiegi kosmetyczne:
- morze..... :)
- opalanie
- balsamy