Wpis pamiętnika odchudzania Agacia280: dzień 16

Dziś wstałam o 8 zjadłam śniadanie, ogarnęłam się bo miałam jechać z mamą a oni nagle do mnie że nie jadę więc poszłam spać ale nie zasnęłam.

Ale za to jutro jadę.Dziś przyjechała do mnie Oliwia, fajnie było ale niestety podjadałam przed obiadem..

Mój bilans ;

Śniadanie ;

1 kromki chleba żytniego - 75 kcal

1 kromka chleba żytniego z wędliną - około 80 kcal

gyros - 252 kcal

II śniadanie ;

sernik na zimno i ciasto z truskawkami - około 200 kcal

Podjadanie ;/

wafel ryżowy -38 kcal

paluszki - około 55 kcal

Obiad ;

kasza gryczana - 95 kcal

karkówka z pieczarkami - ( nie wiem, pewnie około 200 kcal )

surówka - 38 kcal

Podwieczorek ;

jabłko - 69 kcal

Kolacja;

2 kromki chleba razowego ( wędlina, pomidor, rzodkiewka, sałata ) - 180 kcal

gyros - 120 kcal

sałatka z fetą, pomidorem - 80 kcal

razem ; 1444 kcal ; oooo

Wow, jestem zdziwiona ze tyle kcal wyszło, ale to dobrze znak ze się poprawiłam.

Wiem że lepiej by było lepiej bez tego ciasta i podjadania, ale niestety. Jutro też jest dzień !

ćwiczenia ;

mel b pośladki i abs, zumba, rower, brzuszki, 8 minute legs.

motywacje ; *

Pozdrawiam.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 16