Znowu ja ! < 3
Jestem dumna z siebie ponieważ zrobiłam całego killera !!
(to powinno się ruszać )
Potem poszłam do łazienki i jak zobaczyłam siebie zrobiłam taka minę;
Po prostu byłam cała mokra! Ale to dobrze znaczy że chudnę !!
Mój bilans ;
Śniadanie ; ( przepraszam za jakość )
kakao
naleśnik z twarogiem,polany kefirem i trochę kremu kakaowego -waniliowego
2 kanapki z chleba razowego
II śniadanie ;
Obiad ;
zrazy
młode ziemniaki z koperkiem
ogórki z jogurtem
Podwieczorek ;
czereśnie
płatki błonnikowe z mlekiem
Kolacja ;
naleśnik z twarogiem
ogórki
kanapka z chleba pszennego z salami, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem
ćwiczenia ;
kiler
mel b pośladki i abs
brzuszki (8o)
8 minute legs
hula hop 15 min
-Biegasz z rana ?
-Tak. :)
- Wow, brawo ;*
- Oczywiście z łóżka do lodówki.
Jutro zacznę rano ćwiczysz od razu jak wstanę zjem śniadanie i zrobię skalpel. :) I tak co rana.
Czasami jeden uśmiech może sprawić, że dzień będzie lepszy.
Uśmiech nic nie waży... Ale czasami jest tak ciężko go nosić.
Najpiękniejszy uśmiech... Potrafi zakrywać nawet najsmutniejszą historię.
Moja mina gdy wejdę na wagę ;
Ćwiczenia jak wykonywać ; D
tak wykonywać ;
(powinno to się ruszać )
Moje brzuszki :D
motywacje ;
Pozdrawiam ;*
believeinyourselfff
8 lipca 2013, 11:14aaa super! ; ))
aleschudlas
7 lipca 2013, 23:56brawo :)
Kooociak
7 lipca 2013, 22:48Noo brawo :D
Berchen
7 lipca 2013, 22:03pozdrawiam, gratuluje zapalu do cwiczen i slowek z angielskiego,
Inez18
7 lipca 2013, 21:21a tak wgl to wstaw swoje zdjęcie! :D
Inez18
7 lipca 2013, 21:20Nooo, ładnie, ładnie :D Ja tam ćwiczyć nie lubię jako tako dlatego wsiadam po prostu na rower i jadę do chłopaka (17 km w jedną stronę), lub gdzie popadnie :D Oby jak najdalej i jak najdłużej :)
dwutlenekwegla
7 lipca 2013, 21:12Jaaa... Gratuluję pozytywnej energii ;p Ja też jak pierwszy raz zrobiłam nie wyglądałam zbyt atrakcyjnie delikatnie mówiąc :) Jedzonko dobre, tylko ja bym pszenne zastąpiła ciemnym, bo zdrowsze. Trzymaj się maleńka ;)
montignaczka
7 lipca 2013, 20:54pięknie!! :)