Witam was ! ;*
">Chciałam dodać zdj z bilansu ale oczywiście kabel USB nie działa, próbowałam wszystkiego i nic.
">Mój bilans ;
Śniadanie ;
2 kanapki chleba orkiszowego z pomidorem, rzodkiewką i z serkiem
garść rzodkiewek
sałatka
II śniadanie ;
kawałek tortu jogurtowego- śmietankowego
zielona hebrata
Obiad ;
4 racuchy
porcja bigosu
Kolacja ;
2 kanaki chleba orkiszowego z serkiem wiejskim i z pomidorem
garść truskawek
2 ogórki korniszone
i 1 rzodkiewka
ćwiczenia ;
połowa callanetics
skalpel
mel b pośladki i abs
brzuszki 11o
8 minute legs
brazylijskie pośladki
Ćwiczenia ;
1) 180 min - biegania - 180-30=150min
2) 200 min - orbitrek
3) 180 min- skakanka 180min- 15=195min
4) 180 min - hula hop 180min-15=165 min
Dziś próbowałam ćwiczyć tego callanticsa ale nie dałam rady ponieważ zbyt nudne jak dla mnie. Prawie zasnęłam ale to jest podobne dobre więc się zmusiłam i dotrawiałam do połowy. :D
I gdzieś przeczytałam że przed treningiem trzeba wypić kawę i wsiąść 2 aspriny wtedy więcej spalimy. Więc tak zrobiłam i ćwiczyłam skalpel. Nie zmęczyłam się tak jak wcześniej, trochę się spociłam. Może że jestem już przyzwyczajona albo te aspiryny nic nie dają. :D
">Jak się czuję gdy ktoś mnie chwali ;
Ja i taniec ;
Teraz motywacyjne ;)
Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę.
Trudno pokonać osobę, która nigdy się nie poddaje.
Jeśli czegoś nie lubisz, zmień to. Jeśli nie możesz tego zmienić, zmień swoje myślenie na ten temat.
Nie ważne jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść...i nadal iść do przodu.
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.
Potykając się, można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się.
Czasami tak chcę zrobić gdy zobaczę siebie ; D
">moje brzuszki ;
macie kilka ćwiczeń :D
">
">
">motywacje ; *
I ja wam obiecuję i wszystkim że ;
Pozdrawiam. ;)
fitnessmania
19 września 2013, 15:55Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
believeinyourselfff
12 lipca 2013, 19:19kawa i aspiryna? Odpuść to sobie ;p
prettyfood
12 lipca 2013, 13:46świetne motywacje!:)
angel2601
12 lipca 2013, 13:44Czy aby na pewno ta aspiryna pomaga?....pierwszy raz słyszę coś takiego. Jesteś bardzo aktywna więc na pewno wkrótce zobaczysz efekty, powodzenia:))
zmianadzislepszejutro
12 lipca 2013, 12:41Fajnie się czytało ten wpis :) Jesteś mega aktywna! Super! :)
Pokerusia
12 lipca 2013, 10:50kawa i aspiryna??? hmmm nie słyszałam dziwne połączenie jak dla mnie...udanego weekendu;-)
montignaczka
12 lipca 2013, 09:24Callanetics :/ też tego nie znoszę, dla mnie to nudne jak flaki z olejem... ja potrzebuję ćwiczenia, które dają mega wycisk :D Milego dnia
wiwii
12 lipca 2013, 09:16super wpis ;) kiedyś na pewno się uda, nawet szybciej niż myślisz! ;)
xxlka74
12 lipca 2013, 08:09Też żyję myślą,że kiedyś będę chuda :-)) Jednak Ty masz większe szanse na szybki sukces, wierz mi :-))) Powodzenia !.
dwutlenekwegla
12 lipca 2013, 07:57Dobrze jesz i jeszcze lepiej ćwiczysz ;) Tylko pogratulować :)
Kooociak
12 lipca 2013, 01:15Ja po prostu uwielbiam Twoją motywację .♥
Aguilerra
11 lipca 2013, 23:46Nie słyszałam o kawie i aspirynie, chyba bym się bała tak eksperymentować :)
jusiakowa93
11 lipca 2013, 22:48HAHAHA.. obrazek z tańcem pokazuje dokładnie moją osobę :D
Nenno
11 lipca 2013, 22:30Kiedyś? To już niedługo!:D
awalyna
11 lipca 2013, 22:14takie wpisy to ja UWIELBIAM! Nic dodać , nic ująć! :D