Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan na pażdziernik.


Trochę póżno zaczynam ten plan ,ale lepiej póżno niż wcale.

Co do biegania i ćwiczeń to mam w planie wykonać 15 treningów.

Co do diety to mam nadzieję że nie więcej niż 2 razy w tygodniu nawalę,a resztę dni dieta zdrowa i 1500 do 2000kcal.2000 kcal w dni które będę biegać lub ćwiczyć.

Wiem, wiem, mało restrykcyjnie ale to i tak dla mnie nie lada wyczyn ha ha ha.

Obecnie waga około 71,3 a mam zadzieję że za miesiąc będzie 68.9 to bym była zadowolona.

Pozdrawiam,a jak wasze plany???Macie jakieś cele na ten miesiąc???

  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    25 listopada 2014, 20:21

    Myśleć pozytywnie i rozwiać ciemne chmury w mojej glowie które za często tam ostatnio goscily;)

    • Agnes2602

      Agnes2602

      26 listopada 2014, 14:26

      Myślenie pozytywne to podstawa!!!Niestety pogoda nie sprzyja ku temu ale trzeba sobie radzić.Ja polecam bieganie lub w chwilach słabości gorzką czekoladkę dla podtrzymania poziomu endorfi,)))

  • Agnes2602

    Agnes2602

    17 listopada 2014, 14:00

    Plan zawaliłam na całej lini,treningów 5 a co drugi dzień jadałam za dużo i waga pokazuje 71,6 a nie wymarzone 68,9.Zaliczyłam porażkę!!!!!!!!W tym miesiącu.

  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    11 października 2014, 20:53

    ja mam cel przeżyć do końca miesiąca, bo jest dla mnie bardzo ciężki ;-)

  • paczektoffi

    paczektoffi

    4 października 2014, 19:27

    3mam kciuki :) lepiej tak niż się głodzić. Ja mam plan "oszczędzać czas" :)

    • Agnes2602

      Agnes2602

      4 października 2014, 19:55

      Dzięki i powodzenia.

  • Magduch2014

    Magduch2014

    3 października 2014, 21:30

    Super,że jesteś zmotywowana! trzymam kciuki aby wszystko poszło zgodnie z planem!!:)

    • Agnes2602

      Agnes2602

      4 października 2014, 10:01

      Nie idzie najgorzej,wczoraj dieta zamkła się w 2000kcal ha ha ha bardzo zdrowo,ciemnoziarniste pierogi były ,warzywa ,orzechy ,owoce.Poza tym w końcu pobiegłam równą godzinkę i fajnie mi się leciało.Dzięki.

  • studentka_UM_Lublin

    studentka_UM_Lublin

    3 października 2014, 16:08

    u mnie waga jak u Ciebie, cel podobny :) 3 kg mam w planach :) razem raźniej :) trzymam kciuki :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform

    • Agnes2602

      Agnes2602

      3 października 2014, 18:42

      Ankieta wypełniona,poszło.

    • studentka_UM_Lublin

      studentka_UM_Lublin

      3 października 2014, 19:40

      dziękuję :)

  • Enchantress

    Enchantress

    2 października 2014, 21:58

    Ja chcę przynajmniej 3 kilo mniej :) Powodzenia

    • Agnes2602

      Agnes2602

      2 października 2014, 22:15

      Na pewno Ci się uda,ładnie Ci idzie!