Cześć Kochane:)
Dopiero prawie 15 a ja już po obiadku i po ćwiczeniach :):)
Ćwiczenia były przed obiadkiem z racji większej ilości czasu a mniejszej ilości pracy:P
Teraz tylko relax:P Wieczorem sie szykuje jakieś wyjście do znajomych wiec dobrze że ćwiczyłam wcześniej:)
Z posiłków została mi tylko kolacja... będąc w sklepie kupiłam makrele wędzoną wiec teraz muszę znaleźć jakieś przepis na dobrą sałatkę z tą rybką:)
A teraz codzienna spowiedź:P
TRENING:
15 minut hula hop
10 minut stepper
ćwiczenia na brzuch pośladki uda i ręce
40 minut bieżni
JADŁOSPIS
śniadanie: 2 kromeczki orkiszowe z masłem sałatką zieloną , szynką z kurczaka gotowaną i kiełkami ( ok 280 kcl)
II śniadanie : activia (152 kcl)
obiad: zupka pomidorowa z zacierką i gotowanym kurczakiem na wczorajszym rosole:D:D ok (500 kcl)
kolacja: coś z makrelą do 300 kcl:P
Całość: ok 1350 kcl
A teraz idę nałożyć jakaś maseczkę na buźkę i zamierzam się relaxować :)
Udanego popołudnia i wieczorku :):*
Lekochna
6 listopada 2015, 22:00jakie ciało, mój ty swiecie! ;ooo
spelnioneMarzenie
6 listopada 2015, 18:23cudowna sylwetka i jaka opalenizna :) super aktywnosc i menu ;-)
akarola90
6 listopada 2015, 19:05opalenizna proszę Cie światło sie tak odbiło :) już miesiąc na solarium nie byłam ani nic:)
spelnioneMarzenie
6 listopada 2015, 22:18o to dlatego masz taki sliczny kolor :)
angelisia69
6 listopada 2015, 16:59zacierka mniam,dawno nie robilam.A makrele uwielbiam bez dodatkow,poprostu skubie sobie pyszota. Udanego wypadu
akarola90
6 listopada 2015, 19:07ja kupuję zacierkę :P czasem trzeba iść na łatwiznę:P:P
balbinka21
6 listopada 2015, 15:43Super masz figurę ☺, może kiedyś w końcu chodź podobna uda mi się osiągnąć
akarola90
6 listopada 2015, 19:07dziękuje :) ale nie jest super:)