Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
No to zaczynam

Nie jest to mój pierwszy dzień odchudzania. W ostatniej próbie zgubiłam 7 kg jednak nie utrzymałam diety ze względów zdrowotnych. 

Dziś z nową wiedzą i chęciami wracam do swoich założeń. 

Cel. Dobić do 60 kg.

Drogą do celu:

Siłownia 3 x tyg

Spacery długie i krótkie dystanse

W domu :

Chodakowska lub inne ćwiczenia z płyty.

Zdrowe jedzenie i unikanie słodyczy.

5 posiłków dziennie.

W pracy:

-zabieram lunchbox

-pić wodę

-uśmiechać się!

 Po ostatniej próbie udało mi sie wpoić kilka zdrowych nawyków:

-śniadanie z płatków owsianych i dodatków

-poranna gimnastyka ciała

-Joga!

-Siłownia 3 razy w tygodniu czasem częściej (gdyby nie półroczne leczenie zgubiłabym znacznie więcej!)

No to siup!

Życzcie mi powodzenia!