Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aleksis.Ko

Cześć w drugi dzień.

A więc dzień wyglądał tak :

10:00 śniadanie - jajecznica z 2 jaj oraz grahamki z pomidorem

13:15 obiad - 3 placki ziemniaczane (bez dodatków) i domowej roboty sok

16:30 kolacja - pół bagietki czosnkowej, czereśnie

Dodatkowo: 2 l wody

Dalej słabo jeśli chodzi o ilość posiłków.

Do jutra !

Cześć w pierwszy dzień.

A więc dzień wyglądał tak :

9:30 śniadanie - owsianka na mleku sojowym z truskawkami i kostką gorzkiej czekolady

12:45 obiad - dwa gołąbki z młodymi ziemniaczkami i sałatką z ogórków 

16:30 kolacja - kanapki z żółtym serem, szynką konserwową i frankfuterka

Dodatkowo: arbuz, 2 l wody, spacer 2h. 

Dzisiaj słabo jeśli chodzi o ilość posiłków ale pochłonął mnie spacer z córka i prawie 3 godzinna drzemka z nią :) Jednak było git. 

Do jutra !

Cześć.

Dziś wyjątkowo zaczynam z rana ale tylko żeby podać aktualne wymiary, wypisać postanowienia i cele. Kolejne wpisy będą pod koniec dnia - podsumowujące dany dzień. 

P.S. Na razie nie mam odwagi dodać zdjęcia, ale zrobiłam je i myślę że kiedyś się z wami nim podzielę :) 

Tak więc stan na dzień 01.07.2021. 

Waga: 79,7 kg

Szyja: 34 cm

Biceps: 28 cm

Biust: 96 cm

Talia: 80 cm

Brzuch: 99 cm

Biodra: 99 cm

Pupa: 102 cm

Uda: 65 cm

Łydki: 39 cm

Postanowienia na lipiec:

• do picia TYLKO woda ! min. 2 l na dzień

• zero słodyczy i fastów

• regularne posiłki (co 3/4h) - ostatni posiłek najpóźniej o 19

• więcej snu

• więcej ruchu - na początek głównie długie spacery 

• zadbanie o ciało

Cel na lipiec: 

• 5 kg w dół

• jędrniejsze ciało

Pozdrawiam. Start !

Cześć. 

Jestem nowa. Leże i usypiam córeczkę. Myślę. Mam wszystko ! Mam dom, kochanego męża, zdrową córeczkę, psa, super rodzinę i przyjaciół. Mam wszystko poza figurą modelki. No dobra, juz nie będę przesadzać ze chcę wyglądać jak modelka :) nie na tym mi zależy. Chcę się dobrze ze sobą czuć. Teraz czuje się jak wieloryb. Więc czas coś z tym zrobić ! Jutro początek miesiąca - więc zacznijmy coś zmieniać (znacie to na pewno, nowy miesiąc nowe zmiany itd.... hahah). No nic, miejmy nadzieję że wytrwam! W piatek mija 9 miesięcy od porodu. Wiem, że już dawno powinnam coś ze sobą zrobić ale... no właśnie zawsze było jakieś ale! 

Tak więc podsumowując. Zaszłam w ciążę z wagą 73 kg, przytyłam do 90 kg. Aktualna waga 80 kg. Zostało plus 7. Moim marzeniem jest waga 66 kg, ale będę szczęśliwa jak osiągne wagę sprzed ciąży. 

Także. Do boju ! Jutro startuję.

Tymczasem uciekam do mojej wspaniałej rodzinki. Do jutra !