S.- 2jaja ,
kromka razowowca z wedlina
-ok300
s2 -maly jogurt light ,polowa grapefruita 120kcl
o- kanapka razowca z wedlina i ogorkiem ok 200
ciasteczko owsiane domowe bez cukru 30
o2-frytkiz selera , kurczak , slatka ze sloika, kapusta bigosowa ze sloika 400
k- ser bialy z jogurtem , galeretka bez cukru 200
1250
cwiczenia
melb ramiona, plecy i pupa
tyje tyje tyje tyje , narazie nie moge chodzic na silownie ale mimio chodzenia co drugi dzien tylam wiec starm sie nie robic tragedi z tego