2ś -pół wijskiego 100
luncz kanapka x2 razowca w wedlina 230
przekaska pol wieskiego 100
obiad omlet z 3jaj + 1 bialko z wedlina i warzywami 350
1i pol crumpeta150
4 ravity z serkiem i wedlina 300
kisiel 300
1600 kcl cwiczen brak ,
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
schudlam juz sporo.... kiedys....
teraz tyje i chudne na przemian mam tego dosc chce warzyc ok 50i byc szcześliwa .....
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 2026 |
| Komentarzy: | 27 |
| Założony: | 3 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 4 lutego 2014 |
Wpisy w pamiętniku
od nowa .... ktory to juz raz .... :/
3 lutego 2014 , Skomentuj
zapisuje manu moze pzrestane sie obzerac i tyc
S.- 2jaja ,
kromka razowowca z wedlina
-ok300
s2 -maly jogurt light ,polowa grapefruita 120kcl
o- kanapka razowca z wedlina i ogorkiem ok 200
ciasteczko owsiane domowe bez cukru 30
o2-frytkiz selera , kurczak , slatka ze sloika, kapusta bigosowa ze sloika 400
k- ser bialy z jogurtem , galeretka bez cukru 200
1250
cwiczenia
melb ramiona, plecy i pupa
tyje tyje tyje tyje , narazie nie moge chodzic na silownie ale mimio chodzenia co drugi dzien tylam wiec starm sie nie robic tragedi z tego
11 grudnia 2013 , Komentarze (3)
w tym tygodniu zero silowni , a za to naprogramowe jedzenie jest codzinnie
dziewczyny jak wkonu przestac sie obzerac ? jak wy to robicie ?
moj jadlospis wyglada mniej wiecej tak
rano tj godz 5.30 jem 2 -3jaka jakies warzywo keczup musztarda / lub ok 40 g owsianki z jog naturalnym
10.00 jogurt naturalny lub kanapka z vasy tj 2 platkow
12 obiad tutaj jejm wypasiona kanapke z chlepa sojowego z zairnami jedna kromka ok 120kcl wiec to wszytko ma ok 350-400 kcl
tu jest problem bo pozniej dlugo nic do 16.30 umieram z glodu czasem ( jak moge wyskocze szbko i zjem kolejna kanapke z vasy )
w domu obiad ok 17 i to ejstz azyczaj ryba / kurczak / ryz/ kasza / warzywa
i zazyczaj po byla silownia ( lecz nie w tym tygodniu bo lece z obzarstwem
np 8 jablek , jogurty . platki / cokolwiek oby tylko cos daiamac w buzi do momentu az nie moge sie poruszac ) :( to jest chore !!!!
dziewczyny pomozcie mi jak mam to pzrerwac jak powinnien wyg;ladac moj jadlospis
neistety nie moge zmienic godzin posilkow a bardzo bym chciala bo te prory sa dla mnei tragiczne ...
HELP NIE CHCE BYC GUBA :(
28 listopada 2013 , Komentarze (4)
tak tak w listaopadzie podsumowujac zalalam sie tluszczem ,, boze miala byc zmina ja juz nie wiem jak to zrobic , 5kg dzili mnie do szczescia a to juz 2 rok sie mecze na przemian tyje i chudne , obecnie mysle ze waga jest wyzsza niz ta na pasku , ostatnie jedzenie tragedia posrostu ....
dziewczyny wydaje mi sie ze przez jedzenie warzyw rozepchalam sobie zoladek , czy to mozliwe ? jak porownuje to co ja jem z innymi dziewczynami z vitalii to masakra , i nie dziw ze ja jestem coraz grubsza....
dzisiaj byla poprawa
moje menu
6. 00 3 jajka pomidor musztarda ( za duzo , jutro beda 2 jaja) 300kcl
10.00 troche wiejskiego ( licze 100kcl )
12.00 grahamka + jogurt light 350 kcl
2 cukierki 60 kcl
kawy 100 kcl
17.00 2jaja ,1bialko szpinak 250 kcl
19.00 150 sera bialego, maslanka 250 kcl ok 1500
i powiem wam ze bardzo sie starlam dzisaj , do tej pory bylo o wiele wiele wiecej jedzenia :/ co myslicie o takim menu
bylam na silce ale tylko 45min areoby dobre i to
wyzwanie mel b zaliczone dzien 5
28 listopada 2013 , Komentarze (3)
przez dwa dni zjadlam ok 2500 kcl na silowni przez te dwa dni roniez nie bylam ..... czuje ze tyje a mialam chudnąć .... dziewczyny dlaeczgo to jest takie trudne... dlaczego juz nie moge sie zmobilizowac .... mysle zeby przez weekend pic tylko maslanke/kefir albo znowu sprobowac diety 10dniowej ( samo bialko ) nie chce byc gruba w swieta bo sie zalamie poprostu mel b kontunuje ale troche na innych zasadah mialam odpoczynek we wtorek wiec ciagne dalej bez zadnych przerw , nie bede cwiczyc jak fizycznie nie dam rady poprostu
24 listopada 2013 , Komentarze (1)
2 dzien zlaiczylam , nadal duzo jem objetosciowo ale poki co zdrowo ,
dziewczyny jak myslicie mozna bezkarnie opychac sie pomidorami lub marchewka ?
jestm uzaleniona od kawy inki pije litrami doslownie ale mam chyba jakis problem z jedzeniem i ciagle musze cos pic lub jesc .... ;/
bylam tez dzisiaj an silowni , myslicie ze lepiej chodzic codzinnie czy lepiej 3 dni w tygodniu ?
30dniowe wyzwanie z melb b , dzien pierwszy
zaliczony
23 listopada 2013 , Komentarze (3)
postanowilam spróbowac przejsc to wyzwanie i postanwilam zrobic to od dzisiaj ...wiec 1 dzien zaliczony , dodatkowo silownia , glownie areoby byly
jedzeniowo ok ale mam strasznie rozicagniety zoladek i porcje moje mnie przerazaja ..... mimo wszytko zdrowo i po tym co sie dzialo w ciagu tygodnia jest ok , musze jakos skurczyc zaladek ale neinawidze byc glodna ciezko mi przetrwac chwile glodu .....
15 listopada 2013 , Komentarze (8)
dziewczyny jaks ei zmotywowac , nie moge , jem jem i jem cigale cos musze jesc .... a ostatnio to juz w ogole przegiecie ....
zmienilam sniadania zaczelam jesc owsianki ok 30g platkow owasinych + otreby + suszona zurawina, rodzynki + orzechy mialo byc dobrze zdrowo i pomoc , zmiast tego ciagly glod , zwlasza na weglowodony , no maskara ja juz nie wiem jak jesc .... i co jesc ? pomocy
wczesniej jadlam jajka i pomiory inp kiebaska sojowa i chyba bylo lepiej
mialam problemy znapadami glodu po poludniu dlatego zmenilam sniadania ale to chyba niedziala , teraz jem weglowodany i czekolade ! zaraz sie jzu w nic nie zmieszcze jak mam to zmienic ?
dodam ze ciwcze na silowni a moje cialo na to nei reaguje , dopiero jak przestaje jesc to chudne ale ostatnio NIE PRZESTAJE A WRECZ JEM CORAZ WIECEJ
co ja mam zrobic , przejsc na bilako na jakis czas czy co ?
10 listopada 2013 , Komentarze (2)
no niestety załozenia byly piekne ale niestety moje uzaleznienie od jedzenia wygrywa ....
przez caly tydzien nie zjadlam zadnych zakazanych rzeczy ale obzeralam sie wazywami i to wsystarczylo zeby waga wzrosla ...... masakra
ale , ale do tego doszedl alkohol , butelka czerwonego wina i butelka irish cream !!!!!!!
no jak mozna to pic bedac na diecie ! ano mozna wczoraj pekla druga prawie cala , a no tak wlasnei lecze samotnosc w weekendy , a somotnosc szczerze mnie zabija a z domu nie wyjde bo sie w nic nie mieszcze ..... zalamka
dzisiaj jedzeniowo tez starsznie dluzo ale same zdrowe rzeczy , mimo wszytko duzo , duzo za duzo jestem napchana ....
rano bylam an silowni zrobilam40 minut cardio
a teraz zaliczylam brzuch i uda mel B zeby tylko zrobic cos z tym jedzeniem
3 listopada 2013 , Komentarze (2)
Po wczorajszym obzarswie postanowilam raz nazawsze pożegnac sie z głupimi dietami , zakazami i ograniczeniami ....
Przede mna najwieksze wyzwanie , JEŚĆ NORNLANIE ! wszystko jak czlowiek ale mnej
Przerabialam juz doslownie wszytko i NIC
Mam dośc , caly czas odkladam zycie na ` po schudnieciu ` ale nie chudne !
moje cialo jest obtłuszczone i niejedrne mimo ze własnie minął rok od momentu jak zapisalam sie an silownie ! WSTYD !
Na silke chodzilam calekiem rzetelnie ale nie trzymalam diety , albo jadlam samo bilało , po czym rzucalam sie na jedzenie , lub osatnio zastosowalam sauth beach po czym zaliczylam osttni tydzien pelen kompulsow i obrzarstwa ..... tak sie dluzej nie da, nie moge
w szafie zalegaja za male ubrania , ja nigdzie nie wychodze , depresja puka do mych drzwi
NIE CHCE TAK JUZ !
vitalie sledze juz od wieków , zaczynalam juz milion razy ale teraz chce zaczac normalne zycie , musi sie udac , musze byc wkoncu szczesliwa ......