Witam
Pisze bo dzisiaj po prawie 2 tygodniowym obijaniu się, jedzeniu źle itp zważyłem się i ważę 85 kg :/. Pora więc wrócic do pionu ;) Postanowienia
zero słodyczy
zero gazowanego/słodkiego picia
ograniczyć pieczywo
wcinać dużo białka (wszelkie kuraki i ryby) do tego warzywka i owoce od czasu do czasu
Biegać 3 może 4 razy w tyg i chodzić na basen
Misja ma się skończyć na wadze 75 kg pod koniec marca ;)
Pozdr
Aha jak wpis nie ma składu to sorry ale mało spałem dziś ....
ewelinuss
6 stycznia 2015, 22:46no to tak jest jak sie pije whisky, piwko... Ja mam sie naprawde przejechac do tego Lipna...wiesz ze mam tylko 20 minut....znajde cie :P
andy28
6 stycznia 2015, 23:59Zapraszam na whisky :P
ewelinuss
7 stycznia 2015, 00:06ty chlejusie :)
Ewelina1104
5 stycznia 2015, 22:41Ja tez sobie pofolgowalam i troche wrocilo ;) damy rade oby bylo 75 do maraca choc chciala bym 77 do konca stycznia ale co tam niech bedzie 75 do marca !!!
andy28
6 stycznia 2015, 01:21damy rade
Pszczolka000
5 stycznia 2015, 21:05No cóż, wiedzę, że faktycznie nikt nie kwapił się, żeby kopnąć Cię w d*pę pod moją nieobecność! ;) Bierz się do roboty i chcę zdjęcie jak stoisz na wadze w marcu z 75 kg ;). Powodzenia ;)
andy28
6 stycznia 2015, 01:20dobrze ze na wadze bo przed lustrem odpada :P
Pszczolka000
6 stycznia 2015, 10:07haha ;)
Gudzior
5 stycznia 2015, 10:40Powodzenia ;)
andy28
5 stycznia 2015, 11:00dzieki