Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
noga - obeszlo sie bez przemieszczenia :)


Witajcie !!

Tak jak w temacie byłam dzisiaj u lekarza  obeszło sie bez przemieszczenia co prawda 4 kosc oberwała i jest pęknieta ale lekarz powiedział że jak dalej bede taka grzeczna to powinnno sie zrosnąć wszytsko bez komplikacji 

Dietowo :

Śniadanie 8

Słodka bułka w szpitalu

II Śniadanie 11 

bułka dyniowa z wędlinka garść nerkowcow

Obiad 15

kasza gryczana i mięsko ze wczoraj z ogorkiem malosolnym 

Podwieczorek 18

Nektarynka i brzoskwinia ( ufo ) garsc orzechów

Kolacja 20,30

bułka dyniowa z wędlinka i pomidorkiem

Ćwiczeniowo to tylko ciężarki ale dzisiaj cały dzień na tych kulach sobie kicałam i sie zmachałam gorzej niz po godzinie ćwiczeń 

Byłam dzisiaj w sklepie i kupilam sobie kartki kolorowe na origami 3D i na te kulki kwiatkowe ktorych zdjecie wstawilam wczoraj 
Może jutro wstawie swoje origami  
Uwielbiam takie rzeczy a teraz mam kupe czasu na to 
 Oczywiscie napisałam cały wpis i kliknełam cos i mi wszystko poleciało w kosmos wiec musiałam pisać go dwa razy !! 


co do diety to przez ta kapusciana chyba zalicze mega zastuj ! 
Wydaje mi sie ze tylko woda ze mnie zeszła 
Myślicie że jak bede jeść normalnie co 3 godziny to bedzie dobrze ? 
A moze jem za duzo albo za malo ?
I jeszcze jedno jaką mąke polecacie na diecie ? 
łoooo ale pytań !! 

PS. możecie mnie odrazu opieprzyć za "kapuścianke" 

Dobranoc Kochani !!





  • Anett1993

    Anett1993

    24 lipca 2013, 10:46

    Dziekuje za komentarze :)) freaksme ja bulki mialam wczoraj dwie bo miałam na nia taka ochote ale bułka była ciemna z dynia wiec jak raz na jakis dluzszy okres zjem bulke to nic mi nie bedzie :)) a jem bardzo bardzo zadko

  • freaksme

    freaksme

    24 lipca 2013, 05:45

    nie masz pojęcia jak się cieszę, że z nogą jest dobrze (tzn. nie jest gorzej) , jak tylko zobaczyłam temat to od razu kamień z serca. Jedz sobie spokojnie co 3h jeśli Ci to nie utrudnia życia- ja tak jadłam i chudłam pięknie. Co do ilości to jak dla mnie to Ty jak skowronek jesz malutko, ale dużo w tym jadłospisie BUŁEK !! A na Twoim miejscu wszystkie monodiety bym sobie odpuściła, starczy , że jesz o stałych porach, małe porcje i się sporo ruszasz (ćwiczysz) . Jestem pewna, że efekty już niedługo będą widoczne. Co do kaloryczności- musisz sprawdzić jakie jest Twoje minimalne zapotrzebowanie i policzyć ile dziennie zjadasz.

  • aleschudlas

    aleschudlas

    24 lipca 2013, 00:44

    dobrze z dietką :)

  • therock

    therock

    24 lipca 2013, 00:05

    Super wieści o nodze:) co do jedzenia co 3h, to jak ja byłam uziemiona przez kolano, to tak jadłam i waga pomimo braku ćwiczeń spadała:)

  • aneta3030

    aneta3030

    23 lipca 2013, 23:24

    Super ze z noga ok .menu suoer ja dziiaj mialam nie regularne menu o roznych porach wiec to j powinnam.dosac za to porzadnego kopa .na mace sie nie znam.wiec sama jesem ciekawa jaaa .:)