Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8 grudnia


    Śniadanie 7:00 - serek wiejski + jabłko = ok 300 kcal
 Ćwiczenia rano : 
 30x przysiady 
20 x skrętoskłony 
5 min rozgrzewka Mel B
Trening nóg Mel B 
Tiffany boczki

 Obiad 15:oo - Trzy średnie ziemniaki , sos , trzy małe kawałki mięsa,  buraki = ok 450 kcal 
 Plus :  średnia  pomarańcza ok 100 kcal ,  banan ok 114 kcal  

  Kcal biorę z     http://www.ilewazy.pl/    dlatego czasem  mam  problem  bo tam nie wszystkie produkty są .  
 Wieczorny (a raczej nocny ) trening :
Mel B rozgrzewka 5 min
Mel B  trening nóg
Tiffany boczki
30x przysiady
30 x skrętoskłony.              
  Mmmmm :D   Jakie ciacho :D :D
  • Angela104

    Angela104

    9 grudnia 2013, 00:55

    Ponieważ po obiedzie od razu poszłam spać , i wstałam po 20 więc zjadłam tylko pomarańcze i banana . :)

  • Buniiaa

    Buniiaa

    9 grudnia 2013, 00:48

    Dlaczego tylko 2 posiłki?