MIT - Jeśli nie zje się nic wieczorem, łatwo ulega się pokusie wieczornego podjadania .
Rada ? - Na kolację zjedz 10 dag chudego twarogu i sałatkę warzywną, np. z marchewki i jabłka. Taki posiłek dostarczy niespełna 100 kcal, syci i nie tuczy. W dodatku przyspiesza metabolizm
Wieczorem memu powinno być lekko strawne ?
Prawda - nic tak nie utrudnia zasypiania jak ból brzucha i wzdęcia po obfitej kolacji , zamiast wypoczywać twój organizm ciężko pracuje żeby strawić posiłek , dlatego nie możemy zasnąć.
Na kolację wystarczy zjeść jabłko ?
MIT - objadanie się przed snem to przesada ale ograniczenie się do samych owoców to też nie najlepszy pomysł . Pobudza apetyt , a organizm błyskawicznie je trawi, więc takim sposobem po 2 godzinach dopada nas taki głód jakbyśmy nic nie jedli .
Rada? - Na kolację zjedz raczej pomidory (bez skórki), sałatę, miks warzyw gotowanych albo lekką zupę-krem.
Kolacje najlepiej zjeść przed 18 ?
MIT - Jeśli zbyt wcześnie zjemy kolacje a jesteśmy aktywni do późnych godzin nocnych , może nam zabraknąć energii . Pora ost posiłku POWINNA BYĆ DOSTOSOWANA DO NASZEGO INDYWIDUALNEGO RYTMU DNIA
Rada ? - KOLACJE NALEŻY JEŚĆ DWIE / TRZY GODZINY PRZED SNEM . Więc jeśli kładziesz się spać o północy , lekki posiłek możesz zjeść między 21 a 22 . ![]()
piratka941
9 grudnia 2013, 09:04ooo dobrze wiedziec z tymi mitami :D