W dzisiejszym dniu nic ciekawego się nie wydarzyło i raczej już nie wydarzy :) Jestem zadowolona z diety i ćwiczeń i wierzę w to że uda mi się bez zawalania :)
Dziś wstałam przed 10 ze strasznym poczuciem głodu ! ;ooo No to rach ciach do kuchni i jajecznica z dwuch jaj + pomodor + dwie małe kromki chleba jasnego. Ale jak już zaczęłam to jeść to skończyłam w połowie , bo napchałam się jak świnia ! ;ooo
a więc ;
Śniadanie - Pół jajecznicy z dwuch jaj + pomidor + jedna mała kromka chleba = 179 kcal
II Śniadanie - Jogurt naturalny + jabłko = 135 kcal
Obiad - 250g krupniku z kaszą + kromka chleba jasnego = 324 kcal
razem = 638 kcal
Została jeszcze kolacja , nie dam rady zjeść podwieczorku i kolacji , bo za późno wstałam xD
Ćwiczenia ;
50x przysiady
30x skrętoskłony
50x brzuszki
Jeszcze mam w planach Mel B ABS i Tiffany Boczki ;)
No to chyba na tyle na dziś :) Chudego ![]()
alice1975
29 stycznia 2014, 19:12Calkiem fajnie to wszystko ogolnie razem brzmi.Mozna by jeszcze zastapic jasny chlebek ciemniejszym,bo mniej tuczacy.Pozdrawiam
Sylwestra1217
29 stycznia 2014, 17:49Mel B abs ;) uwielbiam, fajnie że czerpiesz taką radość z odchudzania :) powodzenia
Sylwestra1217
29 stycznia 2014, 17:49Mel B abs ;) uwielbiam, fajnie że czerpiesz taką radość z odchudzania :) powodzenia
Tay_Curlyhead
29 stycznia 2014, 17:38Fajne ćwiczenia, super, że jestes zadowolona, o to chodzi 1 :)
deiii
29 stycznia 2014, 16:36Powodzenia w ćwiczeniach, na dzisiaj mam ten sam plan :) trzymam kciuki i pozdrawiam :)