Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Smukłe Nogi < 3


Dziś zaczynam Wyzwanie "Smukłe Nogi" ! Znalazłam je na stronie Ewki , trochę pozmieniałam i dopasowałam do siebie ;)

*20 przysiadów 
*40 skłonów - staramy się dotykać dłońmi do palców stup
*30 skipów A - biegnij w miejscu unosząc wysoko kolana 
*25 sek. ściana płaczu 
*50 pajacyków 

Oprócz tego , to co zwykle robię , czyli ; 
Brzuszki
Rozciąganie 
Mel B ABS
Mel B Cardio

Teraz jem śniadanko ;
Śniadanie - dwa placuszki marchwiowe ok 170 kcal + kawusia z mleczkiem i półtora łyżeczki cukru 
II Śniadanie - banan + białko z jajka ---> miksujemy i smażymy bez tłuszczu ! Bananowe placuszki :D  (100 g 126 kcal )
Obiad - ? brak pomysłów
Kolacja - ? Brak pomysłów

Przed śniadaniem - 20 min spacer z psiakami :)

  • Femoris

    Femoris

    7 marca 2014, 16:57

    Pyszne są :D Pierwszy raz w życiu robiłam gołąbki, a wyszły takie jak miały wyjść :D

  • majeczka08

    majeczka08

    7 marca 2014, 11:43

    Plan wygląda świetnie. Powodzenia. Co do planów na życie...masz czas. Moje koleżanki mają juz dzieci w szkole, a ja nawet w ciąży nie jestem. Ślub za rok. Każdy ma swój rytm. Na siłę męża nie da się znaleźć. Żyj póki możesz pełnią życia. Na wszystko przyjdzie czas. Jesteś baaardzo młoda.

  • mirjam

    mirjam

    7 marca 2014, 09:45

    powodzenia:)

  • Elizabeth250

    Elizabeth250

    7 marca 2014, 09:41

    Polecam Ci przysiady z obciazeniem - to robi niesamowita roznice :)