Dzień dobry ;*
Zaglądam tu dosyć często, czytam wasze pamiętniki, forum, ale nie chciało mi się pisać. Kiedyś gdy się odchudzałam prawie codziennie pisałam. Teraz myślę, ze znowu to będę robiła. Jak już schudnę to poczytam sobie jak musiałam się katować hehe ;d
Zaglądam tu dosyć często, czytam wasze pamiętniki, forum, ale nie chciało mi się pisać. Kiedyś gdy się odchudzałam prawie codziennie pisałam. Teraz myślę, ze znowu to będę robiła. Jak już schudnę to poczytam sobie jak musiałam się katować hehe ;d
śniadanie:
2 kromki żytniego chleba z szynką
oraz ogórkami kiszonymi.
2 śniadanie:
jabłko
obiad:
2 piersi z kurczaka pieczone,
2 łyżki buraczków.
podwieczorek:
kromka żytniego chleba z szynką i ogórkiem.
kolacja:
activia wiśniowa.
+ woda, herbaty zielone ;)
ćwiczenia:
1000 kroków na steperze,
30 min rower
20 min spacer
50 brzuszków
rozciąganie
![]()
2 kromki żytniego chleba z szynką
oraz ogórkami kiszonymi.
2 śniadanie:
jabłko
obiad:
2 piersi z kurczaka pieczone,
2 łyżki buraczków.
podwieczorek:
kromka żytniego chleba z szynką i ogórkiem.
kolacja:
activia wiśniowa.
+ woda, herbaty zielone ;)
ćwiczenia:
1000 kroków na steperze,
30 min rower
20 min spacer
50 brzuszków
rozciąganie
