Ś: kanapka (chleb z ziarnami, serek o smaku warzyw, 2 liście sałaty)
O: zupa pomidorowa na wywarze warzywnym + makaron pełnoziarnisty
K: sałatka z brokułami (papryka, brokuły, 1/4 cebuli, łyżka jogurtu naturalnego, sok z cytryny, sól, pieprz) + parówka z szynki
Ćwiczenia:
balance i power trening (30 min)
ćwiczenia Mel B na pośladki (10 min)
Mam małe zakwasy po rollo, łydki i brzuch trochę bolą :P
Dzisiaj stanęłam na wagę i to był błąd. Pokazywała więcej niż ostatnio i trochę się tym podłamałam ale paradoksalnie moja motywacja się zwiększyła:) Na szczęście to było tylko 0,4 kg.
Kupiłam sobie herbatkę na odchudzanie. Dzisiaj zgodnie z etykietą wypiłam 3 szklanki.
Jutro do pracy, pierwszy dzień:) Rano wstaję i gotuję zdrowy obiadek. Pewnie nie zjem go o tej porze o której powinnam, ale inaczej się nie da:/
agnieszka870
1 maja 2013, 19:18Jaką herbatkę stosujesz? Ja stosuję czerwoną, bardzo dobra jest na odchudzanie:)
niewiadomka
30 kwietnia 2013, 23:25niestety nie dzień, ale już prawie tydzień ;/