Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Masakra... 86.6kg

To właśnie pomyślałam gdy zważyłam się po raz pierwszy od wielu miesięcy, po tygodniu obżarstwa i lenistwa. Takiej wagi jeszcze u siebie nie widziałam i przyznam szczerze, nie spodziewałam się, że ważę aż tyle.. Na wczorajszy dramat wpłynęło kilka czynników: brak ruchu - wracam o 7 wieczorem, praca tylko za biurkiem, stres (i zajadanie stresu), jedzenie byle czego w pośpiechu, jedzenie wieczorem przed telewizorem.. Ale od nowego roku zaczynam zmianę. Nie nazwę tego dieta, ale zmiana stylu życia. Co tydzień będę się ważyć (i mierzyć), zobaczymy jak to wszystko wpłynie na moje obłe kształty :) 

I. Trzy posiłki dziennie, i dwie małe (zdrowe) przekąski. 

II. Zero jedzenia przed telewizorem (żadnych słonych przekąsek) 

III. Alkohol-1 kieliszek wina raz na 2 tygodnie. 

IV. Mniej czerwonego mięsa, więcej chudego kurczaka i ryb. 

V. Ćwiczyć-codziennie min 30 minut

VI. Porcję o 30% mniejsze. Niestety jem dużo i jak mam na talerzu to wszystko zjem... 

I oczywiście ostrożnie że słodyczami, ale w moim przypadku to drobnostka, bo i tak nie lubię:) chociaż z jednym punktem będzie łatwo:) 

Do dzieła..