Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie miesiąca

Przez ostatni tydzień udało się zrzucić 0.5 kg. Może mało, ale idzie w dobrym kierunku 😁.

Ćwiczenia były tylko raz w tym tygodniu, po wszystkim prawie wyplułam płuca więc na razie odpuszczam. Muszę poczekać aż wyzdrowieję na dobre, wtedy ruszę ponownie ze swoim treningiem:) Jak na razie mycie okien i sprzątanie w domu to max moich możliwości sportowych 😉. 

W styczniu dobrze mi poszło. W sumie udało mi się zrzucić 5.3 kg, centymetry również spadły. Najwięcej w talii (9 cm), potem w biuście (5 cm), najmniej w biodrach (3 cm). Ubrania wydają się nieco luźniejsze, ale wizualnie nie widzę jeszcze efektów. Schodzę z dużej wagi, więc znaczna część pozbytych kilogramów to woda. Myślę, że dużo trudniej będzie mi teraz zauważyć ubytek wagi, ale liczę na 79 kg do końca lutego. Nie wiem czy jest to możliwe, bo mam dużo zaplanowanych wyjazdów - w następnym tygodniu do Włoch, nieco później do Azji. Postaram się grzecznie zachowywać na wyjazdach i może uda mi się zrealizować mój plan na luty 😁. 

Dzisiejsze jedzonko:

• 2 kromki chlebka, serek wiejski chudy 200 g, pomidor, 1 jajko
• zupa pomidorowa
• koktajl mleczny (z odżywką białkową, bananem i nasionami chia).