Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorek 28.01.2020

Ćwiczenia z rana:

Rowerek stacjonarny 30 min-202kcal

Orbitek 20 min -150kcal

Brzuszrk34 szt

Hula hop 10min -30kcal

Brzuszki 33 szt dziś jeszcze ciężej zakwasy na brzuchu dają wyznanie ale 

Jak to mój M mówi czuć że coś się dzieje:) że się pali tluszczyk;)

Kawa rozpuszczalna 3w1 75kcal

Woda 1 szk +cytryną

Zielona herbata

Mleko 100kcal ryż200kcal

Kielbaska 200kcal?chrzan tr.musztardy

Szpinak,tr.pomidora tr.ogorka 

razowy chchleb40kca waza 20lkcal waza 20kcal

Sos słodko kwaśny filet kawałki, ryż 220kcal

!kinder jou240kcal

2l wody+

Ryż 150kcal kotleciki 250kcal 

.

Razem.1585kcal 

Pozdrawiam An:*