Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11 dzień z Vitalią

Witajcie Kochani, dziś minął 11 dzień smacznie dopasowanej, generalnie dieta zachowana, jabłka na plus nie liczę ;-) Po porannym ważeniu szału nie ma  (spadek tylko o 0,9 kg  ale oprócz tego -2cm w pasie, także spoko). Z ćwiczeń zaliczyłam dziś 1,2 godz spaceru, a w domu 35min rowerku stacjonarnego i 25 min ćwiczeń (w tym 120 brzuszków), i jestem z tego zadowolona. Dodatkowo nie "leżałam" bo Raczkujący jest świetnym negocjatorem i w sumie zawsze wywalczy co chce, w tym 100 rund dookoła stołu w jadalni, tudzież godzinę widoków "z góry" (moja lewa ręka już siada od 10kilowego "ciężarka")... Pomimo niewielkiego spadku i tak się cieszę, jeśli tendencja by się utrzymała, to ta dieta będzie moją najcudowniejszą na świecie :-) Nie chodzę głodna, jem świeże rzeczy, co i rusz jakiś fajny przepis (dzisiejszy obiad smakował obłędnie) i je jeszcze spadek zanotowany. Rewelka :-) A i iii nie zjadłam tego tortu, który wczoraj  zrobiłam. I jestem z tego dumna :-) Także walka trwa !

A oto foto papku z dziś:

I) serek wiejski, ananas, migdały, 1 razowa

II) jogurt, musztarda (?!), gruszka (?!), pomidor, papryka, odrobina avokado,szalotka,pomidor :-)

III) obiad: 75 gram ryżu (czerwony, pyszny, z Biedronki ;-) ), 1 marchewka duża, papryka, cebulka, 24g migdałów prażonych na patelni, 10 gr masła, przyprawy, pomidor, MNIAM!

IV)koktajl kefir plus truskawy :-) (mrożone)

V) kanapki, pasta z twarożku z domieszką koncentratu pom, na górze avokado :-)

Z ciekawostek, ludzie w mieście hodują koziołki ;-)

Ten koziołek jest na diecie sosnowej

pozdrawiam ciepło!

A.