śniadanie: jogurt naturalny activia + 4 łyżki płatków nestle fitness + pół banana
II śniadanie: chochelka lekkiej zupy pomidorowej
obiad: kolorowy makaron świderki + kilka kawałków duszonego kurczaka + surówka z marchewki startej, sałaty lodowej, kukurydzy, cebuli, pomidora, oliwy z przyprawami
podwieczorek: truskawkowy a'la sernik na zimno z jogurtu
kolacja: wafel ryżowy + FruVita z musem truskawkowym
Dziś mam wymęczyć 110 przysiadów.. heh..
nie jest to bardzo ciężkie, ale dość monotonne..