Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DAY 52 ... magnum.. boski magnum ;(((

Synek z M zrobili sobie kolejny wieczór ze Star Wars na projektorze i zajadają do tego popcorn i lody, aaa i wszyscy zjedli po jednym lindorku - tak tak po tej przepysznej CZEKOLADOWEJ KULI ! ;((((

nie ma to jak wakacyjne lenistwo i obżarstwo !

i mnie to omija ;(((

tak - trwam, nie poddaję się, nie ulegam !

:)

dziś cała trójka stwierdziła, że widać zmianę więc mam motywację, choć ja efektów nie widzę i jak pisałam wczoraj metr też tego nie potwierdza.. to trwam i wierzę, że w końcu jakiś efekt będzie.

Dziś znów wymęczę KILLERA i będę z siebie dumna.

Jeśli chodzi o dietę to II śniadanie i obiad jadłam u rodziców, ale na szczęście mama serwowała lekki obiadek, więc jest ok :)

menu 12.07

śniadanie: kromeczki ciemnego chleba z ziarnami ok 200kcal + serek biały turek z ziołami 60kcal + trochę pomidora 5kcal + szczypiorek = 265kcal

II śniadanie: kromka chleba żytniego z siemieniem ok 80kcal + pasta z rzodkiewki ze szczypiorkiem (niestety u mamy - na tłustym twarogu zrobiła) ok 150kcal = 230kcal

obiad: 4 młode ziemniaczki 260kcal + jajko sadzone 78kcal na maśle 40kcal + kubek zsiadłego mleka ok 160kcal = 538kcal

podwieczorek: placuszki bananowe 202kcal + 2 łyżeczki jogurtu z musem truskawkowym ok 50kcal = 252kcal

(składniki: 1 banan pokrojony w plasterki 114kcal + 2 białka kurze M zmiksowane na pianę 30kcal + 2/3 jogurtu naturalnego activia 80kcal + 2 łyżki mąki kukurydzianej 68kcal + łyżka cukru waniliowego 32kcal + 2 łyżeczki masła na patelnię ok 80kcal = 404kcal , z tych proporcji wyszło mi 6 placuszków po 67,5kcal)

kolacja: dwie chrupkie żytnie sonko 50kcal + serek biały turek z ziołami 50kcal + rzodkiewka 3kcal + szczypiorek = 103kcal

razem: 1388kcal

na jutro rodzinka zamówiła sobie pierogi.. mam nadzieję, że ograniczę się do moich 10 sztuk :D