Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek

W książce o psychodietetyce pisze też żeby się codziennie nie ważyć, bo waga się waha. Ja gdy jestem na intensywnej diecie lubię ważyć się często, bo lubię ten dobry nastrój który daje spadek wagi. To jednak jest trochę chore i mam tego świadomość. Nastrój nie powinien być uzależniony od wagi. WAga to nie jedyny wyznacznik szczęścia. Zdrowie, które może być w jakiś sposób zależne od  wagi juz tak. No przynajmniej w niektórych przypadkach. Są też osoby szczupłe i chore. Warto to mieć na uwadze. Zdrowe jedzenie też ma dwie twarze. Ot choćby ortoreksja. Są osoby szczupłe i nieszczęśliwe czy niezadowolone ze swojego ciała. Podoba mi się podejście do tych spraw autorki książki  Karoliny Gruszeckiej. Sama psychodietetyka bardzo mnie interesuje, podobnie jak coaching diet. Kiedyś chciałam skończyć kursy...Moze... Teraz parapsychologia, instruktor jogi i angielski. Jest jeszcze totalna biologia. Później sie zobaczy... Może studia. 

Narzekam na bóle kręgosłupa, a moze powinnam rozważyć jakie korzyści z choroby mam. Na pewno wyrozumiałość bliskich, bo nikt ode mnie ciężkiej pracy nie wymaga. Nigdy pracy fizycznej nie lubiłam ani ruchu i może dlatego choroba się pojawiła, zeby mi wszyscy dali święty spokój. Czasem tak bywa i tu moze być pies pogrzebany, że nie przechodzi mi do końca. Przecież gdybym nagle wyzdrowiała to mama by oczekiwałą większej pomocy a i Krzysiek by mnie do roboty gonił. Kłamać nie chcę. Tym samym na problem z kręgosłupem jestem skazana. Nie przepracuję tego, bo za nic pracować fizycznie nie zamierzam. To już wolę ból przy ruchu, bo i tak mało się ruszam. Teraz stosuję nalewkę z rokitnika, bo znowu jakiś ból sie pojawił w biodrze. Kręgosłup nacieram olejem z żywokostu. Trochę lepiej jest...

Uczę się na instruktora jogi. Kurs jest interesujący. Nie wszystko wykorzystam. Jest tu np. anatomia. Trudny dzial i bardzo dokładny. Jest o mięśniach, ruchu. Jest sporo asan. Są przeciwskazania. Uczę się teraz dość intensywnie. Oczywiście nie jestem tak sprawna, żeby wykonywać wszystkie asany. Nie biorę się za asany w pozycji odwróconej. Cwiczę głównie asany w pozycji siedzącej i leżącej. Na asanę jest czas do około 4 minut. Ja wykonuję kolejne ćwiczenia szybciej, bo tylko 10 wolnych oddechów. Interesuje mnie w tym momencie jedynie hatha joga i yin joga. Chodzi mi o ćwiczenia spokojne i mało wymagające. Myślę sobie, że kurs mi sie przyda, bo planuję wciągnąć do ćwiczeń Krzyśka gdy przejdzie na emeryturę...

Na dworze nic nie robie. W domu też więcej leżę, bo upały. Dokuczają mi zwłaszcza nocami. Jeszcze kilka dni i koniec tego piekła. Na razie trzeba przeczekać. Nawet przetworów teraz nie robię... Jak ja tego nie znoszę...

WAga powoli spada. To cud, bo nigdy w upały nie chudłam, a puchłam... Gonię pasek. Na takim sposobie jedzenia będę do końca sierpnia. Od września znowu 800 kalorii i Herb alife.