Jesteście cudowne! Naprawdę! Bardzo żałuję, że na v. pod waszymi komentarzami nie można kliknąć "lubię to", bo to by było bardzo pomocne :) Dzisiaj czuję się trochę lepiej. Do tego stopnia, że z rana prawie godzinkę sobie poćwiczyłam i przypomniałam sobie, jakie to fajne uczucie się spocić i czuć to miłe palenie w mięśniach i tę satysfakcję, że się udało, a nie wyłączyło filmik w połowie, mówiąc, że tego się nie da zrobić. Da się! Wszystko się da, kiedy czegoś mocno chcemy! :D
Dieta, jak na razie idzie dobrze. Wstałam niestety dość późno, bo o 10:30, a miałam wstać o 8, ale niechcący wyłączyłam sobie budzik :/ Więc było późne śniadanie. Oto co w planach:
Śniadanie - owsianka (płatki owsiane górskie, otręby pszenne, zarodki pszenne, mleko, jabłko, cynamon, łyżeczka cukru)![]()
II Śniadanie - kanapka (pół grahamki, sałata, serek paprykowy, plaster drobiowej wędliny, papryka) + pomarańcza![]()
Obiad - zupa
Podwieczorek - nic lub marchewka
Kolacja - serek wiejski, lub lekka sałatka, lub jakaś kanapka.
To tak by wyglądało moje menu. Zero słodyczy i nieproszonych wpadek :)
![]()
Śniadanie - owsianka (płatki owsiane górskie, otręby pszenne, zarodki pszenne, mleko, jabłko, cynamon, łyżeczka cukru)
II Śniadanie - kanapka (pół grahamki, sałata, serek paprykowy, plaster drobiowej wędliny, papryka) + pomarańcza
Obiad - zupa
Podwieczorek - nic lub marchewka
Kolacja - serek wiejski, lub lekka sałatka, lub jakaś kanapka.
To tak by wyglądało moje menu. Zero słodyczy i nieproszonych wpadek :)
Ruch też zaliczony a było to:
total dance fitness - niech was nie przerażają te mamy, bo całkiem przyjemne ćwiczenia no i się bardziej spociłam niż na tych, o których wam pisałam wczoraj :)
ćwiczenia na nogi
10 minut na brzuch z Mel B - och jakie to było przyjemne, chociaż czasami nie nadążałam za zmianami ćwiczeń :D śmieszy mnie kiedy ona mówi, że zaczyna się modlić, a jej ciało wskazuje na to, że mogła by i przez 50 minut robić te ćwiczenia :)
Rozciąganie.
![]()
Pogoda jest fatalna, szaro i pada, więc na razie idę poczytać książkę, potem posprzątam i popakuję się (dzisiaj wracam do domu :D), a może wieczorem w końcu usiądę nad mgr.
Dziękuję Wam jeszcze raz Kochane za motywujące słowa. Nie poddawajcie się i sprawmy, żeby nasze ciała wreszcie wyglądały tak:
![]()
total dance fitness - niech was nie przerażają te mamy, bo całkiem przyjemne ćwiczenia no i się bardziej spociłam niż na tych, o których wam pisałam wczoraj :)
ćwiczenia na nogi
10 minut na brzuch z Mel B - och jakie to było przyjemne, chociaż czasami nie nadążałam za zmianami ćwiczeń :D śmieszy mnie kiedy ona mówi, że zaczyna się modlić, a jej ciało wskazuje na to, że mogła by i przez 50 minut robić te ćwiczenia :)
Rozciąganie.
Pogoda jest fatalna, szaro i pada, więc na razie idę poczytać książkę, potem posprzątam i popakuję się (dzisiaj wracam do domu :D), a może wieczorem w końcu usiądę nad mgr.
Dziękuję Wam jeszcze raz Kochane za motywujące słowa. Nie poddawajcie się i sprawmy, żeby nasze ciała wreszcie wyglądały tak:
etcetera5891
30 stycznia 2013, 23:40mnie zawsze ćwiczenia poprawiają humor - endorfinki szaleją :)
MademoiselleCatherina
30 stycznia 2013, 18:53No brawo, nie poznaję Cię dziś!;-) Tak trzymaj!!! :-) Jedziemy z tym kokseeeeeem, yeah!:D
Madanna
30 stycznia 2013, 16:31Ktoś wreszcie zaraża mnie entuzjazmem ;)
WildBlackberry
30 stycznia 2013, 15:59super, ze sie podnioslas, teraz na mnie pora, bo zaliczylam mala wpadke zywiniowa i przez nauke do sesji chce mi sie jesc ciagle, a moze to przez zblizajacy sie okres xD sama juz nie wiem. Pogoda fatalna!!!! Az chcialoby sie wyjechac gdzies w tropiki
MyWorldAndMe
30 stycznia 2013, 15:56ojjj masz całkowitą rację Kochana;))lubię to by było dobrym pomysłem hehe:D
Justynak100885
30 stycznia 2013, 15:46Trzymam kciuki^^ bardzo fajny pamiętnik!!! Pozdrawiam ;)*